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2018年05月

2018年05月 一覧

自分の“歯”にかまってあげよう

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地と心の復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

5月としては記録的な気温の高さ。

まだ身体が暑さに慣れていない時期なので、

不調を感じる方も多いと思います。

熱中症には十分気をつけてくださいね。

こまめに水分補給と室温管理ですよ。

でも、週末からまた気温が下がるみたい。

落ち着かない気候が続きますが、

無理せず、おだかやにお過ごしくださいね。

 

春先、右の奥歯が派手に欠けてしまって…

いえ、正確には、かぶせていたモノが取れてしまったんです

「歯だけは自力で治せない」と言った知人がいましたが…

ホントそう

もちろん、病院へ治療へ行かなきゃならないこともあるけれど、

日常的に起こる不具合は、たいてい何とかなりますよね

でも!歯だけは自然に治ることはない…

だって、再生しないんだもん

 

というわけで、

恥ずかしながら&諸般の事情により

何年ぶりかで歯科へ行って来ました

 

かぶせていたモノが取れた部分の治療に数日通い、

そのあとは歯の大掃除(歯石除去)に通うこと数日

ちなみに…

歯と歯ぐきの間に溜まるのは歯垢(プラーク)。

歯周病を引き起こす歯周病菌など、たくさんの菌が住み着いているそう。

(許可してないけどね

そして、歯垢が溜まって石灰化したものが歯石。

こうなるとセルフケアでは無理で、専門的なケアが必要。

歯科衛生士さんの技術をもってじゃないと

取り除くことはできない

(なかなか厄介モノ

 

あまりにも歯石を放置していたもんだから、

「歯周病予備軍」と歯科医に脅され、いえ診断され

「今回は大掃除になりますけど、

 定期的にきちんとお手入れしていけば歯周病も防げます。

 今からでも遅くないですよ。

 ずっとずっとご自分の歯を保つことが十分可能ですからね。 

 できれば3ヶ月に一度、お掃除に来てください。

 一緒に頑張りましょうね」

と、世間でいうイケメンの先生は

キレイで白い歯をこれみよがしに見せながら、

いえ、微笑まれながらニッコリ(シャキーンって音がしたかも)

 

大掃除(クリーニング)の初回を終えた日から実践しているのが、

電動歯ブラシでの歯磨き+歯間ブラシ。

これまでは手磨き+デンタルフロス+ワンタクトブラシ

(毛先が筆みたいに三角になっているブラシ)でした。

歯並びにより、デンタルフロスでも通りにくい…と感じていたけど、

歯科衛生士さんに教わったとおりにやってみたら

歯間ブラシも通るように

 

電動歯ブラシは有名メーカーの品がアンケートで当選したものの、

使うタイミングを逃していたので…この機会にデビュー

ちなみに、ランチのあとの昼休みは

コンパクトタイプの電動歯ブラシを10年くらい愛用中です

 

歯間ブラシを含め、歯磨きフルコースは

10分くらいかかるので、夜のみblush

就寝前、まぶたが閉じそうになりながら

今のところ、毎晩頑張ってます

 

それにしても、ウワサには聞いていたけれど

(コンパクトタイプではない)

電動歯ブラシの威力の凄さといったら

想像以上の働きをします

決して手磨きが上手ではなかったと思うし、

もう手磨きには戻れそうになーい

 

次回、歯石のお掃除に行った時、

「歯医者さんに褒められる歯」になってるか、

すこーし楽しみ

 

歯周病とは、細菌感染によって

歯周組織が破壊される慢性炎症性疾患。

歯を失う最も多い原因なんだそう

大事にしなくちゃ

 

最近では「お口の健康は全身の健康の源」

と言われているそう

なぜなら、歯周病菌によるさまざまな病気への関連性が

次から次へと明確になって来てるから

 

歯周病菌が気管や肺に侵入したら

気管支炎や肺炎を起こす危険性が

また、歯周病菌が血液から全身に回った結果、

血管の狭窄や塞栓を引き起こす可能性も

脳梗塞・心筋梗塞・動脈瘤ですね。

ほかにも、糖尿病・腎臓病・関節リウマチ・

早産・低体重児出産や

アルツハイマー型認知症の関係も指摘されているとか。

まさか、歯の細菌がこんなにも身体に影響するとは

 

歯は再生しないけど、

歯と歯ぐきは、かまってあげればあげるほど、

ちゃーんと応えてくれます

大事な歯もカラダも守っていくために

今日からしっかりお手入れしてあげましょう

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

 

 

 

 

 

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健康   2018/05/18   結

涼やか&キラキラ光るアイスプラントの効能

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地と心の復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

GW、存分に楽しまれましたか?

9連休だった企業もあったみたいで…。

弊社はカレンダーどおりでした。

それでも、3連休と4連休はシアワセいっぱい

普段、平日は日常的に睡眠不足なので、

まずは、しーかり睡眠を

予定がない日はだらだら過ごしてしまいそうなところを、

朝は必ずスムージーを作って飲む。

コレだけは欠かしませんでした

なんとなくまだ休み気分が抜けない人、五月病ぽい人も、

無理せず、放置せず、

身体と心に向き合って、すこやかに新緑の季節をすごせますように

 

 

すこし前、実家(兵庫県西宮市)に帰省した時、

母に「コレ知ってる?」と手渡されたのが…

初めて見る代物で

パックのラベルには

“佐賀県産 ぷちぷちおいしい!アイスプラント”

と印刷されています。

「アイス!?何?何?」

中身を取り出してみると…

今はやりの多肉植物みたいな葉っぱ。

水に濡らしていないのに、

水滴がついたみたいに葉がキラキラしています

「何コレ…でも、かわいい

しばらく眺めていたら、

「新種の野菜なんだって」と母。

そう…初めて見たのは当然のことで、

新野菜だったのですemoji

アイスプラント50%→60%.jpg

水滴みたいなの見えるかな?

 

早速調べてみると…

ハマミズナ科の植物で、

原産地はヨーロッパ・アジア・アフリカ。

乾燥にとても強くて、

海水と同じくらいの濃度の塩水でも

栽培が可能な耐塩性植物なんだそう。

水滴みたいに見えるのは、ブラッター細胞と呼ばれ、

塩のゼリーと表現されることも。

たしかに、ゼリーっぽい

「宝石のように輝くブラッター細胞は、

アイスプラントが土壌から吸い上げた塩分をはじめとする

ミネラルを貯蓄している格納庫のようなもの」

だそうです

コレが水滴や水の粒のように見えることから、

アイスプラントと名付けられました

 

フランスでは料理の食材に

アフリカなどでは民間薬やせっけんに利用されているとか。

日本では佐賀大学での研究をきっかけに

特産物にしようと「JAさが」が栽培を進め

平成18年から市場に登場。

滋賀県長浜市ではツブリナという商標を用いているそう。

 

気になる栄養素について―

成分として、ビタミンA(β-カロテン)、

ビタミンB群、ビタミンC、ナトリウム、

カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維を含んでいます。

 

特に、ミオイノシトールという栄養が

多く含まれているのが特徴。

とはいえ、聞きなれない成分ですよね

ビタミンB群の一種らしく、

血液中のLDLコレステロールの低下に大きく働き、

動脈硬化や脂肪肝のリスクを減らす効果があるそう

世のお父さんたちの救世主

また、内臓脂肪を減らすメタボ対策や

パニック障害の効果があると

注目されているんだとか

 

豊富なカリウムも特徴的で、

体内のナトリウム濃度を調整し

血液の上昇を抑える効果も

カリウムは余分な水分を排出する働きもあるので、

むくみの症状緩和効果にも期待大

夜中にこむら返りを起こしやすい人は

カリウム不足の場合もあるので、オススメです

 

そして、特筆すべき栄養素は

なんとレタスの3倍ともいわれる

β-カロテンの含有量

にんじん等でおなじみのβ-カロテンは

強い抗酸化作用(サビ阻止ですね)があって、

細胞の老化予防やアンチエイジングはもちろん、

がん細胞の抑制にも効果があることで知られています

目、皮膚、粘膜の健康維持(若さ維持)に

イイ仕事をしてくれるんですよねー

 

もうひとつ

うれしい栄養素がありました。

それはクエン酸で、こちらも含有量が豊富

クエン酸といえば疲労回復

そのうえ、ほかの栄養の吸収率もアップさせる効果も

抗酸化作用、血液促進作用など、

すこやかで若々しいカラダづくりのためには必須栄養素

 

「栄養価が高いのはわかったけど、

どうやって食べるのよぅ~?」ですよね

 

生で食べてみる

水洗いしてサラダに。

プリプリした食感と、ほのかな塩味がクセになります

(もう、クセになりました

マヨラーの私も、ココはあえて

そのまま頂きましたよ~

ほかの野菜と併せてお皿に盛れば、

オシャレなサラダに

 

茹でてみる

ササッと茹でて、マリネにしてもイイそう。

湯通しすると、淡いグリーンが濃いグリーンに

色の変化も楽しみましょう

せっかくの食感を失わないためにも、

茹ですぎには注意してね。

 

揚げてみる

天ぷらが意外と合うと聞いて、やってみました。

素材の塩味が効いて、

サクサクいくらでも食べられます

天つゆがなくても、おいしーい

 

 

美白・ダイエット・生活習慣病の予防にも

おおいに力を発揮

キラキラ愛らしくて、見た目も涼やか。

観賞用の植物みたいな新野菜・アイスプラント

まだまだ定番野菜ではないけれど、

見つけた時には、ぜひ!

目と舌で楽しみながら食してみてくださいね。

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしください。

 

 

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健康   2018/05/11   結
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