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脳と心が喜ぶ音楽ふたたび

地震や台風、豪雨災害による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

併せて、コロナ禍に伴い大きな不安と混乱の中での生活を

余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興、安寧な日々が訪れますことをお祈り申し上げます。

また、この場をお借りして、医療従事者の方々へ心より感謝申し上げます。

 

 

本社スタッフのNですcrying

 

新型コロナウイルスの感染拡大が止まらず、

大阪・兵庫・京都・愛知・岐阜・栃木・福岡にも

1月13日に緊急事態宣言が発出されました。

現在のところ、「いい毎日」「インプレッション」とも

通常どおり営業しております。

※1月18日(月)~一部、営業時間が変更となる予定です

 

国難ともいえる状況下で、唯一明るいニュースといえば…

日本アニメ界に空前の記録を樹立し続けている「鬼滅の刃」ですよね

コミックス・テレビアニメ・映画・主題歌…すごいです

みなさんはハマっておられますか?

実は…ストーリーを知った時、

「コレはハマりそう…」と直感し、あえて踏み込まないことに決めました

現在、ハマっているモノがあれこれあって…

正直、時間もなくて

私の周りで知る限りでは、唯一ハマっている友人がいます。

彼女から、さりげなーく誘惑されそうになったものの…

初心を曲げることなく、今も沼にハマっていません

 

アニメが苦手というワケではなくて…

一番好きな映画は「千と千尋の神隠し」だし、

地元が舞台の「火垂るの墓」は夏になると見てしまいます。

最近のテレビアニメでは、「ピアノの森」「体操ザムライ」にハマり、

現在は「はたらく細胞」「はたらく細胞BLACK」も見ています。

「はたらく」シリーズは、私たち「いい毎日」の仕事にもおおいに役立ち、

また、自身の健康管理にも存分にタメになる内容

ただ…個人的にはアニメーションの人物画と声優の方々の声が

すこーし賑やか過ぎるかも…

 

近年のテレビアニメで溺愛していたのは「ピアノの森」です

NHK総合で放送されていた番組、

ごらんになられていた方もきっとおられますよね

先行して映画も公開されましたが、そちらは観てなくて…。

※映画とテレビは、声優・楽曲すべてまったく別々の制作です

 

主人公の少年がショパンコンクールを目指す

青年期までの成長ストーリーってこともあって、

随所随所でショパンの楽曲が流れます

(以下、テレビ版について)

オリジナルのオープニング&エンディングテーマもステキ

音楽全般は富貴晴美さんが担当されています。

映画「わが母の記」「日本のいちばん長い日」「関ヶ原」で

日本アカデミー賞を受賞

「マッサン」「西郷どん」をはじめ、

テレビドラマ・アニメ音楽やCM音楽まで作品多数。

「ピアノの森」でも才能あふれる富貴さんのステキな音楽が奏でられ、

終始心地良いんです

オトナ役、子ども役の声優さんも、

ビジュアル・キャラクターに合っていて、イイ感じ。

さらに、テレビ版では、登場するピアニストごとに

世界で活躍する実力派ピアニストを配し、

この番組のために演奏されたことも話題になりました。

登場人物のキャラクターに合わせたピアノ演奏が絶妙巧妙

同じショパンの曲も、登場人物が変わると弾き方も変わる…。

もぉ、「ブラボー!!」ってテレビに向かって言いたくなるほどの

仕上がりです

 

ちなみに—

「のだめカンタービレ」は音楽好きに。

「ピアノの森」はピアノ好きに愛された作品といわれているとか。

 

コロナ禍で、私も少なからず脳と心が荒み気味かも…

そんな脳と心に潤いや癒しがほしくなって、

ひさしぶりに「ピアノの森」を見てみることにしました

とはいえ、30分のストーリーが第1シリーズ・第2シリーズ、

それぞれ12話の全24話。

一気見は到底無理なので、初回からすこしずつ。

それでも、荒んだ脳と心は解凍されたかのように、

心地良くなっていきます

 

このブログでも、以前

「心と体に良い影響を与え、人生を変える“音”の力」と題し、

ご紹介しました。

せっかくなので、今回、再び調べてみることに。

 

4つに分類される脳波のうち、α波(アルファ―波)について。

まず、α波は、心や身体に良い影響をもたらします。

α波のためのヒーリングCDも多数販売されているので、ご存じですよね。

α波が特に出やすい状態は、リラックスした時。

なかでも、多くの人が心地良さを感じるのは…

自然の中に身をゆだね、得られる安らぎだそう

聴覚からは―小川のせせらぎの音、鳥のさえずり、虫の音、波の音など

視覚からは―澄みわたる青空、彩り豊かな花々、木漏れ日、白波、雪景色など

嗅覚からは―木々や植物の香りなど

ほかにも、味覚から得られたたり、温泉を含む入浴効果のほか

笑いもα波を増加させる研究が行われているようです

 

過去、スタッフブログでも

免疫力UPのひとつに、「大笑いすること」をご紹介しました。

「笑う」ことが、腸や脳に影響を与えることがわかっています

◆免疫力が高まる

◆脳を活性化させる

◆ストレスが解消される

◆人間関係が円滑になる

◆20秒笑ったら、心拍数・呼吸数が増加して血圧も上昇

 ⇒運動と同じ効果が得られる

「笑う」って、ホント大事なんですね~

 

さて本題に戻り、

じゃあ、音楽とα波の関係ってどうなのぉ!?ですよね。

もちろん!音楽を聴くことによって気持ちが良くなったり、

心地良い気分になって、リラックスした状態・癒された状態になります

ただ、心地良い音楽って、人それぞれ。

クラシックやヒーリングミュージックに限らず、

童謡・民謡・郷土音楽・はたまたロック・ジャズ・J-POP・演歌にいたるまで、

つまり、ジャンルを問わず、その人にとって心地良いと感じるなら

脳波はα波になって、β-エンドルフィンが脳内に分泌されるそう

あっ、β-エンドルフィンとは—

脳内でつくり出される神経伝達物質のひとつで、

まるっといえば、多幸感を得られる脳内ホルモンです

 

私はしばらくの間、「ピアノの森」を見て、聴いて…

α波を出して、脳と心を癒して喜ばせてあげようと思います

みなさんも、コロナ禍で疲れた脳と心を

お気に入りの音楽で、癒して、喜ばせてあげませんか?

ラッキーハッピーいい毎日を過ごせますように。

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健康   2021/01/15   結

免疫力を上げたら—うれしいことだらけ

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

併せて、新型コロナウイルス感染拡大に伴い、

かつて経験したことのない大きな不安と混乱の中での生活を余儀なくされておられる

みなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興・安寧な日々が訪れますことを心よりお祈り申し上げます。

また、この場をお借りして、医療従事者の方々へ感謝を申し上げます。

 

 

本社スタッフのNですcrying

新年あけましておめでとうございます

本年も、「いい毎日」をよろしくお願い申し上げます

 

そして、このスタッフブログのうち、

Nが担当するブログは、今回記念すべき!?「70回目」を迎えました

いつも読んでくださっている方々。時々ながら見してくださっている方々。

みなさま、ありがとうございます。

これからも、ご愛読のほど、何卒よろしくお願い申し上げます

 

さて…世界中が初めて経験する新型コロナウイルス(以下コロナ)一色だった2020年。

年が明けた頃、数ヶ月後、こんな災難に見舞われるだなんて、

誰も想像だにしなかったはず

あっ!日本の占い師が見事当てていた!なんて話もあったかな?

2021年になっても、勢いは増すばかり

それでも!世界中の英知が結集され、終息へと導かれることをひたすら祈りましょう

 

季節はめぐり、コロナが発生してから二度目の冬がやって来ました。

コロナは寒いの大好き。冬が大好物。

これからの季節、コロナは元気いっぱい!世界中を旅します。

もぉ、やめてほしい。おとなしくしてー

 

夏生まれのせいか!?私は夏が大好きそして、極端に寒さに弱い

はっきりテンションに差が出ます。

ここ数年、改めて冬が苦手な理由が明確になって来ました

■寒いとカラダが硬直して、肩こりや頭痛を招く

■マフラーやスヌード、コート等、衣類を重ね着すると、肩こりや頭痛を招く

■風邪をひきそうになる

■住んでる部屋が寒すぎて、動きが鈍る

■洗濯物干し・取り入れが苦行+洗濯物が乾かない

に加え—

■気温が下がると湿度も下がりウイルスが長生きする

=新型コロナウイルスやインフルエンザが蔓延

■免疫力が下がる

コレコレですよ

比較的暖かかった昨年の12月上旬から一転して、

年末年始以降、関西もグンと気温が下がっています

つまり…私も含め、多くの方々も免疫力が落ちてる可能性大です

 

健康なカラダを維持するためには—

適度な気温・室温と適度な湿度がいかに大事であるかを

多くの医師や感染症専門の方々が語られています

 

みなさんも、さまざまな方法で免疫力を上げる対策をされていますよね。

私自身、そして「いい毎日」でも、いろいろ頑張っています!

「いい毎日」では昨秋から最新式プラズマクラスタ―の加湿空気清浄機を設置。

AI搭載により?よーくしゃべります

どれだけボキャブラリーがあるのぉ~!?って驚くほど、語りかけて来ます。

また、スタッフ銘々のデスク上と、デスクそばにも加湿器を複数配備。

事務所の入口、窓も開け、換気をしつつ、

複数のサーキュレーターで空気を巡回させています。

もちろん、アルコール消毒も必須。

ランチは外食せず、時間差で1人ずつ交代制で、

IAS30000R(電位治療器)に掛かりながら。

 

ランチの食材、お茶だけでなく、コーヒー等の飲み物には

umo濃縮溶液aiゲルマ(ケイ素)をふり、

バレンシアオレンジの風(アミノ酸)、プリデール3000W(乳酸菌)、

しょうがい元気(金時しょうがほか含有)をせっせと飲んでいます。

あっ!アンダーラインで記した品名は、「いい毎日」「インプレッション」の製品です。

 

前回は「免疫」そのものについて、また「免疫細胞のはたらき」についてお話しました。

今回は「免疫力を上げる食材」にスポットを当て、

さらに、「免疫力を上げたら、どんなイイことがあるの?」ってお話です。

 

免疫力を上げる方法は、実にさまざまあります

中でも代表的なことはというと—

●腸内環境を整える

●免疫細胞を活性化させる

この2つがポイント

年令・性別に関わらず、生涯大切なことです

 

さらに—「食生活」は格別ものすごーく大事

なぜなら、カラダの中の免疫細胞って、約7割が腸内にあるから

規則正しい生活や適度な運動とともに、

栄養を存分に摂取して、カラダの中から元気にしていきましょう

 

お次は「免疫力を高める栄養素&食材とは—」です。

王道中の王道は「ビタミンD」と「ビタミンC」

 

「ビタミンD」といえば、きのこ・きくらげ・小魚・鮭

でも、一日の理想的な摂取量を単体で補うのは非常に厳しい。

なので、ここはサプリメントを頼っても良いでしょう

 

「ビタミンC」の王様は、赤ピーマン

次いで、キウイフルーツ(黄)、ブロッコリー、いちご、キャベツと続きます。

しかーし!これまた、一日に理想的な摂取量を単体で補うには無理が…。

「ビタミンD」と同様、サプリメントをうまく活用しましょう

 

さらに、近年の研究により、免疫力をアップさせるといわれているのが

「マグネシウム」だそう

ピンと来ますか?

代表的な食材はというと—大豆や小豆由来の食品、ナッツ類、海藻類、にがり、天然塩などなど。

これなら日常的に摂取できそうですよね

ただ、「マグネシウム」は大量のアルコールやコーヒーに弱いそう。

せっかく摂った栄養素を減少させないよう、気をつけて

 

「免疫力を常に上げておくと得られること—」

免疫力をアップしておく=腸が元気腸が若い

これを維持することで―

◆さまざまな病気を引き寄せにくくする

◆美肌効果

◆ダイエット効果

◆認知症予防

◆老化防止 などなど

もぉ、イイことだらけなんです

 

この冬は特に新型コロナウイルスから身を守るため、

免疫力をアップさせる食材も取り入れながら、バランス良く食し、

適藤な運動もおこなっていきましょう

 

冒頭でも記述した言葉「安寧な日々」が2021年の願いであり、祈りです

新型コロナウイルス感染拡大により、思うようにいかないことも多いけれど、

合間合間に笑って笑って、免疫力を上げて上げて、

ラッキーハッピーいい毎日を過ごせますように。

 

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健康   2021/01/07   結

はたらきモノの「免疫細胞」たちに、感謝!

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

併せて、新型コロナウイルスに伴う大きな不安と混乱の中での生活を

余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興・平安が訪れますことをお祈りいたします。

 

本社スタッフのNですcrying

 

本当にご無沙汰しすぎて…

知人・友人から「もう、スタッフブログやめたんだね…」と言われる始末で。

いえ!決してやめたわけではないんです。

けれども、今年は世界中のだれもが初めて経験する災難に見舞われ、

各国とも国難ともいえる状況に陥り…

さらに、初夏以降、悲しいニュースが続き…

健康・美容のお話をする気持ちになれずにいました。

いえ、これもすべて言い訳ですよねー。猛省

 

こんな時だからこそ!健康情報美容情報ですよね。

こんな時だからこそ!学べたこと、お伝えしたいこと、いっぱい!あります

 

「もぉ~やめてよ~コロナ~」って、みんな思っています

「あまびえ~!アマビエ~!」

日々、新型コロナウイルスと戦ううちに、

みなさん、すでに知識も行動もバッチリだと思いますけど…

やっぱりね、ここへ来て再確認したのは

常日頃から免疫力を上げておくことが何よりも大事ってことです

 

とはいえ、「免疫」「免疫」って、もうさんざんあちこちで言われてるけれど、

結局、なんなん!?って言っている人、いますか?

このブログでも何度か取り上げて来たので、もうイイかなーと思いつつも、

今回は改めて「免疫」そのもののお話をします。

「免疫力」の上げ方・上げる食品や、

上げるとこんなにイイことがあるよー等のお話は、近日に

 

カンタンにまとめると—

空気中にさまよっている細菌やウイルス、アレルギー物質、大気汚染などなど

有害物質から私たちのカラダを守って、病気を予防し、治癒してくれるしくみが「免疫」。

守り、戦ってくれる頼もしい存在が「免疫細胞」です

はい、おしまい

いえいえ、これで終わりませんから~

 

免疫を担っているのは、白血球。

さまざまな免疫細胞で構成されていて、大きく3つに分かれています。

約60%を顆粒球が占め、約35%をリンパ球、残りの5%がマクロファージ。

あー、ちょっと眠くなって来ました?

 

では、お子さん向けにEテレで不定期に放送している「バビブベボディ」にヒントを得ながら、

わかりやすーく、たのしーく、免疫細胞たちのはたらきをご紹介

 

ウイルスは、実に巧みに人のカラダに潜入します

「よーし、うまくカラダの中に入り込んだぞ」(←ウイルスたちの声)

病原体は喉の細胞に侵入して、どんどん増えていきます。この時点で感染です

インフルエンザなら、一日で10万倍に

「そうはさせないぞ!オレたち防衛隊がカラダを守るぞーっ!」と、

まずは大食いが得意技の貪食細胞・マクロファージ(大きい/食べるもの)と

顆粒球が敵を丸飲みします。(頼もしい

しかーし!敵もなかなか手強く、戦いは続きます

敵の存在を仲間(顆粒球やリンパ球)に知らせる信号を出したら、ここで助っ人登場!

 

カラダは戦闘モードに

これにより、熱や鼻水が出たり、カラダに痛みを伴うことも

(人もしんどいけれど、現在、免疫細胞たちが頑張ってくれています

 

マクロファージは免疫システムの司令塔的役割。

一方、顆粒球は細菌を退治したあと、自身も死滅してしまいます。

それが膿…痰となったり…。(ありがとぉ

 

真っ先に戦ってくれるマクロファージと顆粒球は大きいサイズの敵との戦いが大得意!

でも、ウイルスや花粉のような小さいサイズの敵は取り逃してしまうんだとか

そこで次に活躍するのがリンパ球チームです。

3種類いる顆粒球はそれぞれ異なる役割を持ち、協力し合って戦いに挑みます

 

作戦本部のある喉の扁桃に集結したリンパ球たちは、

マクロファージから「敵(抗原)はこういうヤツだ!」と特徴を知らされます。

リンパ球チームのリーダー・ヘルパーT細胞は「よし、わかった」と、キラー(殺し屋)T細胞とB細胞に伝えます。

キラーT細胞は敵(抗原)を分解し、キラーB細胞は敵(抗原)をつくり、同時進行で排除します。

 

ん!?敵をつくるってどういうことぉー!?って思いませんでしたか?

理由はこうです。

敵(抗原)をつくることで、次にこの敵が侵入した時、

「仲間がいるぞー!」と勘違いして、攻撃される必要がないから

もしくは、万が一攻撃して来たとしても、敵は油断してるし、素早く退治可能ってわけです

このしくみを担っているのが知能派のキラーB細胞で、

敵(抗体)の特徴を記録し、そのデータを保存(賢い

コレを免疫記録といい、これらを利用したのがワクチンです

 

新型コロナウイルスの画像ですっかりおなじみになったウイルスのトゲトゲ。

はしか、おたふくかぜ、水ぼうそうは、いつも同じトゲトゲだから、基本、一度か二度のワクチンで撃退完了!

でも、抗原連続変異という厄介で怖い特徴を持つインフルエンザは

毎年新しいトゲトゲ(型)が登場するため、

データを持ち合わせていない免疫細胞たちは不利だし、勝ち目望み薄…

そこで、毎年、厚労省健康局からの依頼→国立感染症研究所により、新たなワクチンが誕生

なので、毎年、予防接種を受ける必要があるんですね

 

というわけで—リンパ球には肉体派のキラーT細胞と頭脳派のキラーB細胞がはたらいてくれていることは、

おわかりいただけたと思いますが~

もうひとつ!忘れてはならない仲間がNK(ナチュラル・キラー)細胞です。

「免疫力を上げるには、NK細胞を活性化させるといい。

そのためには、大笑いするのが一番!」なぁんて聞いたことありませんか?

この細胞は、協力し合って戦うのではなくて、単独行動します。(一匹オオカミ!?)

「がんの殺し屋」という異名を持ち、がん細胞やウイルスに感染した細胞を見つけると

独自に攻撃する、こちらも頼もしい存在(ステキ

 

こうして、そうして、私たちのカラダは

日夜、はたらきモノの免疫細胞たちに守られ、治癒してもらっています

すごいことですよねー感謝感謝

 

あと…大事なことを

NK細胞は加齢精神的ストレスにもっぱら弱くて、

年令でいうと、12、3才をピークに、みるみる間に下がっていきます

ストレスやプレッシャー、特に悲哀に沈むストレスを受けると、あっという間に落ちてしまうそう

さらに…落ち込んだり、悲しんでいる人のそばにいるだけでも、数分でストンと落ちるんだとか

ところがです大笑いをするだけで、瞬く間に10倍くらいポンとハネ上がるらしくて…

ゲンキンな性質というか、単純!?いえ、繊細ってことにしておこー

だから、NK細胞には常に機嫌よーくはたらいてもらうためにも、

ゲラゲラ笑って、ハッピーな毎日をすごすことがとっても大切

もし笑うネタがなくても、つくり笑いをするだけで効果があること、医学的にも証明されているそう

 

いろいろありすぎた2020年だけど…

すこーし無理して笑って笑って、免疫力を上げて上げて、

ステキな秋~冬をラッキーハッピーいい毎日にすごしましょう

 

※掲載内容は表現等を含め、諸説あります

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健康   2020/10/28   結

ワケあって白湯(さゆ)ライフはじめました

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

 

本社スタッフのNですcrying

 

『迎春萬福』

新しく迎えた年に幸せがたくさんありますように。

 

新しい年が明けました。

平成から新しい年号に変わる歴史的な今年。

皆様とともに迎えられる喜びに感謝いたします。

旧年中は、「いい毎日」をご愛顧いただき、

誠にありがとうございました。

新しい年も、引き続き、お客様にご満足いただける

製品の品質とサービス向上をめざし、

スタッフ一同邁進してまいります。

本年も変わらぬご支援を、どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

上記は、弊社の次号カタログ「新春号」の表紙に書き記した言葉です。

カタログはまだリリースされていませんが、

今年最初のスタッフブログなので、ごあいさつさせていただきました。

 

 

お客様の健康を願う「いい毎日」スタッフの1人である私が・・・

4日の夜、食事を終えたとたん!

激しくおなかを壊してしまいました

明け方まで症状は続き、本当に辛くて辛くて

以降、食生活はお正月モードではなくなり、

めったいにないできごとだったこともあって、

冬季休暇の最終日まで

白湯のみ!の生活を送っていました

仕事始めの7日は七草。

朝は七草粥を。ランチはうどん、夜はにゅうめんの日々。

普通食に戻したのは一週間後

でも、体重は落ちませんでした(なんで)。

 

白湯、みなさんは日常的に飲まれていますか?

私の母の話になりますが、

母が幼い頃、今のように水道から出る水がキレイではなかった時代・・・

母の祖母が「お水はそのまま飲んじゃダメ」と、

常に白湯を作ってくれていたそう

「あたり前のように(白湯を)飲んでいたから、いまさら・・・」と、母

そんな時代から、日常的に飲んでいた家庭もあったようで。

思えば・・・母方の祖父母や、母を含め6人姉妹(伯母たち)は

長寿で健康家系だし、

何よりも、悔しいほど美肌揃いなんです

(私は遺伝しなかった

これはやはり白湯効果

 

私自身はこれまで白湯を飲むという習慣はなくて・・・

沸かしただけのお湯なのに、

デトックス効果があって、ダイエット効果や

美しいスタイルをキープできるとか

とにかくイイことづくめで、

「魔法のドリンク」だの「万能薬的飲み物」とまでいわれるほど

さまざまな効果があるだなんて到底思えず、

ずーっと疑念を抱いて来ました

 

このたび、おなかを壊してしまったことがきっかけになってしまったけれど、

ちょっと味をしめて!?

いまも白湯ライフを続けています

あとで書きますが、早くも効果を体感中

 

せっかくだから、これを機会に

知っているようで知らなかった

正しい白湯のつくり方や効能を知りたくて、

いろいろ調べてみました

 

【正しいつくり方って?】

水道水をやかんや小鍋に入れて沸騰させます。

沸騰したら、ふたを外して、

煮詰める煮詰める← ココが最大のポイント

煮詰めることで、ただのお湯が

万能薬「白湯」に生まれ変わります

ふたを外す理由は、蒸気を逃がすため。

それから、水道水に含まれる塩素(カルキ)や

トリハロメタンという物質を除去する役割もあります。

煮詰める時間は15分を目安に

最初に注いだ水量よりグン!と減るので、

空焚きにならないよう気をつけて

(私は一度、やってしまいました

 

【飲む温度は?】

沸かし立てのお湯は90℃以上!

カップ等に入れて、冷めるまで待ちましょう

白湯として最適な温度は50度だそう

これより高すぎたり低すぎたりすると、

かえってカラダに負担がかかってしまうんだとか。

白湯は「湯冷まし」ともいわれていて、

人肌だったり、赤ちゃんが飲むミルクの温度が目安です。

ちゃんと温度を設定したいなら、

クッキング用温度計を頼るのもあり。

あと、保温マグカップを利用するのも良さそう

お仕事先でいつでも飲めるよう、

保温ポットに入れて、持ち歩く女優さんもおられるようですよ

 

【いつ、どれくらい飲めばイイ?】

まず、白湯はちびちび飲みが鉄則だそう

飲むというより、すするイメージで。

5~10分ほどかけて、ゆっくりと。

ガブ飲みはダメです

 

飲む量の目安は、一日700~800ml

これ以上飲むと、体内に必要な成分まで流してしまって

逆に健康を損なうおそれがあるんだとか

1杯あたり100~200ml。

これを一日のうち、数回に分けて飲みましょう

 

朝:起きてすぐ、朝食前に

実は、白湯効果を最大限に得るベストタイミングは、朝smiley

ゆっくりと内臓があたためられ、血行を改善して、代謝力もアップ

カラダが活性化していきます

消化力も高まり、老廃物を押し流して、腸をキレイに

そして、排泄を促してくれます

 

食事中:3食ごとに

食事をしながら150ml程度をすこしずつ。

コツは、ひとクチ食べてはひとクチすするを繰り返すこと。

消化吸収を助け、摂取した食物のカロリーも消化しやすくなるそう

 

【どんな効能があるの?】

上記でも触れたように―

内臓機能をあたため、血液のめぐりが良くなると・・・

内臓温度が上がり、基礎代謝もUP

その結果、脂肪燃焼効率も良くなって、痩せやすいカラダに

 

同様に、血液やリンパの流れが良くなると・・・

体内にとどまっていた余分な水分を尿として排出

その結果、尿量も増え、体重も減少

 

内臓機能があたためられると・・・

内臓も活性化

消化作用を促進させるので、

体内の老廃物をどんどん外へと押し流します

老廃物が一掃されることで

肝臓や腎臓などの機能も活性化

つまり、体内の浄化にお役立ちってことですね

これらのデトックス効果により、

便秘やむくみ改善にも効果が期待できるんだとか

 

以上の効果によって新陳代謝が活発になります

ということは~、若返りだぁ

肌荒れ改善や美肌への期待、

冷え性改善のほか、寝起きも良くなるなどなど

やっぱり白湯はイイことづくめでした

 

ここでちょこっと、白湯の歴史を

紫式部や清少納言、小野小町が愛飲していたかも!?と、調べてみましたが、

その時代に飲まれていたという情報は得られず

日本では江戸時代から庶民の健康維持として

盛んに飲まれていたそう。

インドではなんと!約5000年もの歴史があるといわれ、

伝統医学「アーユルヴェーダ」でも用いられて来たようです

 

最後に、実際に約2週間、白湯ライフを送った感想を―

まず、煮詰めたお湯は甘~い

そして、体内に入れたとたん!おなかがぐるぐる鳴ります。

元々、便通は良いけれど、ほんと、すんなり出ます

あと、満腹感も感じるため、

すぐさま食事ができない時にも、まずは白湯を

ダイエット&美肌効果は正直まだわからないけれど、

今年はでき得るかぎり、続けてみようと思っています

クッキング用温度計と保温マグカップ、

誰か、してくれないかなぁ

 

「魔法のドリンク」「万能薬」=白湯を

ぜひ一度、ためしてみてくださいね。

そして、2019年もラッキーハッピーいい毎日をおすごしください。

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健康   2019/01/18   結

年末・年始も!ちょこちょこ食べのススメ

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

 

本社スタッフのNですcrying

もんのすご~~~~~く!ご無沙汰してしまいました

10月・11月と更新なし!

時々、このスタッフブログを読んでくれている旧友から、

「スタッフブログ、やめたの?それとも体調悪いの?」

と、連絡をもらいました

ホント、すみません

体調、悪くないです!

言い訳になりますが・・・

秋から仕事が立て込んでいまして

今後もスタッフブログは続行していきますので、

どうぞ、よろしくお願いいたします

 

ご無沙汰しているうちに、

今年も残すところ、あと数日

仕事もプライベートもやらなきゃならないこと山盛り

心がザワザワ、落ち着きません

でも、コレ、毎年のこと。

仕事に関しては

1月発行のカタログ「新春福袋号」の

制作や準備に追われています

加えて、来年は冊子モノの「新春号」も同時に発行。

というわけで、てんやわんやです

なので、例年、冬季休暇に入ったとたん、

もぉ、ズタボロ状態 ← 表現古い!?

とはいえ、年末はプライベートも大忙しで、

ゆっくり休んでるバアイじゃなーい

こんな時だからこそ、風邪やインフルエンザに負けないで

平成最後の年末・年始をハッピーにすごせるように、

日頃から励行している「元気になれる」あれやこれやを

欠かさず継続中です

みなさんも、ご留意くださいね

 

12月はほぼ毎日9時台まで残業し、

帰宅して、何だかんだして・・・

晩ごはんはたいてい深夜0時頃

カラダもお肌も酷使しまくって来ました

ホント、ごめんね・・・って感じです

ぶっ倒れることもなく頑張ってくれたカラダに感謝

 

「いい毎日」本社では通販の電話受注業務があるため、

ランチはシフト制で、私は正午過ぎには食べ終えています

なので、晩ごはんまで約12時間

空腹時間、長過ぎですよね~

けれど、相当な食いしん坊のため

「夜、遅いし、控えめに。サラダだけにしとこっと」

とかができない

「今日一日頑張ったんだしね。

明日のためにも、しっかり食べなきゃ

って、甘い甘い

コレじゃあ、ダイエットどころか、メタボ一直線

いや、生活習慣病に直結でしょ

健康食品に勤務して、

日々、お客様の健康を願っている者として

大変よろしくない状況です

 

そこで今回は、

お仕事や家庭の事情等、生活環境から

どうしても夜遅い時間に食事を摂らざるを得ない人のために、

そうでない人も、知ってトクする内容を掘り下げてみたいと思います

 

まず、「なぜ空腹時間が長くなるとカラダに良くないの?」

チコちゃん(?)は知っています。

「飢餓状態になったカラダが危機感を感じ、

一気に栄養を蓄えようとして、丸々吸収してしまうから~」。

 

食事の間隔は約6時間が理想的

その間隔が長くなればなるほど、

次の食事の時、急激に血糖値が上昇!

すると、インスリン(血糖値を下げるホルモン)が

必要以上に分泌され~、

すい臓へ負担をかけてしまうほか、

インスリンが糖を細胞に取り込んでしまうもんだから

脂肪として蓄積しやすくなるというしくみ

さらに、急上昇した血糖値は急降下

これが「血糖値スパイク」です。

最近、よく耳にしますよね。

放置しておくと、血管が傷つけられ、

脳梗塞や心筋梗塞など突然死のリスクが高まるほか、

がんを引き起こしたり

脳にまでダメージを与え、認知症を招くとも

 

そんな人に、いえ・・・そんな私にも吉報が

それが「間食のススメ」です

最近では「1日6食ダイエット」なるものもあって、

どちらもダイエットに最適

常識を覆す新情報かも

 

おなかが空き過ぎると、人の脳は「糖分」を欲するそう。

けれども、「糖分」特に炭水化物を空腹時に摂った結果、

待っているのは肥満

さらに、前述したとおり血糖値の上昇が激しくなって

その行く末は糖尿病や血圧症など、

さまざまな生活習慣病です

 

これを回避する方法のひとつが「ちょこちょこ食べ」

すこーしずつ間食を上手に(ココがポイント)摂れば

空腹に悩まされることもなくなり、

いわゆるドカ食いも制御される~

 

とはいえ!わりと長い年月にわたり

常時、食べ物をクチにするだなんて、

それこそ肥満への近道と思っていませんでしたか?

が、ここ最近では、血糖値の観点から

間食はむしろカラダに良いことがわかって来たそう

 

しかも、太っている人こそ!間食をしたほうがイイんだとか

間食する時のポイントは、カロリー

目安は1食あたり、200Kcalに抑えること。

これ以上摂ってしまうと、

3食の食事量を減らす必要が出て来て

栄養バランスが悪くなるから~

ま、実際には、間食するたびに

カロリーを気にしたりはしないんだけど

 

性別、年齢、目的によって、必要な栄養素は違います。

なので、自分に適したモノをチョイスして、

上手に間食しましょう

女性なら、不足しがちな

ビタミンCやカルシウム、鉄分、マグネシウムを

たとえば・・・

・ビタミンC:キウイ、いちごなどのフルーツ

・カルシウム:ヨーグルト、チーズ、小魚スナック

・鉄分:プレーン、ココア

・マグネシウム:ナッツ類

 

ナッツ類がパーフェクトフードであることは

以前、このスタッフブログでも紹介しました

「いい毎日」スタッフTの間食はナッツ

私も事務所と自宅に常備していて、

いつでもパクッ

 

あと、間食に時々魚肉ソーセージを食べているスタッフFから

1本もらったことがあって・・・

栄養価を調べていくうちに、私も事務所に常備

ポークウインナーも大好きだけど、

魚肉ソーセージは栄養価・カロリー・お財布にも花丸です

 

ちなみに、太りにくい食べ方のワザというのもあって・・・

①食物繊維が豊富な野菜から食べる

 噛みごたえがあるため、少量でも満腹中枢が刺激されて

 食べ過ぎを抑えてくれる。

②きなこ、すりごま、海苔(塩分控えめのモノ)、昆布等を先に食べる

 これらの食品はミネラルと食物繊維が豊富。

①②とも糖の吸収を穏やかにして、余分な糖質や脂質の吸収を抑え

脂肪に変わりにくくしてくれるそう

さらに、排出を促す作用も

 

年末・年始は食べたり、飲んだりする機会が多いですよね

でも、この冬は、「ちょこちょこ食べ」を心がけてみませんか?

 

あと、「いい毎日」では血糖値にシフトした製品

「トウチケア」をご用意しています。

コレ、とても良くできたサプリメント

「いい毎日」「インプレッション」のスタッフにも人気です

興味を持っていただけたら、

「いい毎日」のHPをチェックしてみてくださいね

ご質問等、直接、私にご連絡くださってもOKですcrying

 

 

今年も「いい毎日」をご愛顧賜り、心より御礼申し上げます。

来年もみなさまの健康を願い、

スタッフ一同、日々精進してまいる所存です。

また、スタッフブログも読んでいただき、ありがとうございました。

来年も「ラッキーハッピーいい毎日」になれる

健康&美容情報を、たっくさん!

お届けしていきたいと思っています

2019年も、ラッキーハッピーいい毎日におすごしくださいね。

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健康   2018/12/28   結

夏バテ+夏疲れの救世主「米ぬか」活用法

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

9月に入りました。

9月1日は「防災の日」。

大正12年(1923)9月1日に発生した関東大震災にちなみ、

昭和35年(1960)に制定されたそう。

また、前年には伊勢湾台風により大きな被害が発生したことも、

由来のひとつと言われています。

 

そして、9月1日は雑節のひとつ「二百十日」。

こちらの歴史はさらにさらに古く、

貞享(じょうきょう)元年(1684)、暦に取り入れられたそうです。

時の将軍は徳川綱吉の時代。

なぜ、二百十日かというと・・・

立春から数えて210日目。

(正確にいうと、その年によってずれが生じます)

統計学的に台風が来襲しやすいというよりも、

この時期は稲の開花期にあたり

台風が来ると稲作に甚大な影響を与えることから、

「厄日」として、戒められて来たそう。

また、漁師にとっても出漁できるか否かとともに、

生死に関わる問題。

実際、この時期、過去に大きな災害をもたらした

室戸台風、枕崎台風、

そして、既出の伊勢湾台風などが日本列島を襲いました。

 

今年は台風の当たり年とも言われていますが、

(そんな当たり年は要らないけど・・・)

日本各地に繰り返し自然災害が発生。

気候も落ち着かず、

「私の所は大丈夫」的な確信、揺らいでいませんか?

備えと身を守ることを真剣に考えなきゃ!

と、今年ほど思った年はなかったように思います。

 

今シーズン、最強クラスとされた台風21号。

9月4日(火)午後2時頃、兵庫県神戸市に再上陸した時、

私の住む同県西宮市も猛烈な暴風雨に恐怖を感じました。

と同時に停電!おまけに断水も!

(マンションの貯水タンクは電気で可動のため)

阪神淡路大震災で被災した経験から、

ライフラインのありがたみは、日々十分感じて来たけれど

今回、何よりも電気が通電していなければ

何もできないことを痛感。

IHのキッチン、電子レンジ、冷蔵庫、スマホ、テレビ・・・

みーんなです。

暴風雨の恐ろしさと停電・断水の不便さ・・・

心身ともに、もぅ、ぐったりでした。

 

台風21号による停電が完全に復旧するまでは

まだ日数がかかるそう。

そして、伊勢湾台風を上回るとも言われる被害の数々・・・。

賢人たちの知恵により、

より便利に、よりハイテクになった現代が

自然災害により、脆くも崩れてしまったことを受け止め、

ここから学んだことを、この先どう活かすべきか?

大きな課題を与えられたように思います。

 

猛威を振るい、甚大な傷跡を残した台風21号が温帯低気圧に変わった頃、

今度は北海道に震度7の地震。

もう・・・本当に・・・辛くて悲しくてなりません。

被害の実態は日を追うごとに明らかになりそうです。

どうか、どうか、道民お一人おひとりが

すこしでも早く穏やかな日常生活を取り戻せますように。

 

台風や豪雨、猛暑・酷暑・熱暑で

夏バテや夏疲れしている人、いませんか?

実は・・・

どんな時でも食欲だけは衰えることのない

大食漢の私が、

ここ10日ほど、食欲がないんです

これには誰よりも自分自身がびっくり

これって、夏バテ+夏疲れ

「それ、台風前後の低気圧のせいよー」

と言ってくれた知人もいましたけど

 

夏疲れであっても、低気圧の影響であっても、

カラダの不調に効果ありありの食材をご紹介します

 

その前に!

夏バテを招く理由って、

ビタミンB群不足って知ってましたか?

恥ずかしながら、私は知りませんでした

ビタミンB群は、私たちが生きるための源である

エネルギー生成に欠かせない栄養素

日々摂取した栄養素をエネルギーに変え、

そして、つくる役割を担っています

なので、当然のことながら・・・

ビタミンB群が不足すると、エネルギーをつくり出せず、枯渇し

結果、夏バテや夏疲れを引き起こしてしまーう

納得ですよね

 

ビタミンB群は動植物性食品に広く存在していて、

今や、日本人の食生活で不足することはない!という説も

「なぁんだ。じゃあ、あえて意識して摂る必要ないよね」

と、安堵してもいられないんです

 

私たちのカラダは常に基礎代謝が行われていますよね

眠っている時も、脳や臓器は活動中。

つまり、エネルギーは日夜、消費中。

そのうえ、ビタミンB群は水溶性のため、

汗と一緒に排出されてしまうそう

だから、夏バテになってしまう

スポーツでの消費量の多い人、

お酒をたくさん飲む人、炭水化物が大好きな人は

積極的にビタミンB群を補うようにしましょう

さらに、ストレスもビタミンB群を多く消費してしまうとか

気をつけないと

 

ここで、

「もしかしてビタミンB群不足かも!?チェック」

をしてみましょう

□疲れやすい

□寝ても疲れが取れない

□日中眠くなる

□集中力が続かない

□イライラする

□肩こりがなかなか治らない

□口内炎・口角炎ができやすい

□風邪をひきやすい

□下肢が重い・しびれる

どうでしたか?

ひとつでも思い当たるなら、可能性あり

 

ビタミンB群は8種類あって、その働きもいろいろ。

そのうち、夏バテ予防に大切な

糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素を

エネルギーに変えてくれるのは・・・

①ビタミンB1:糖質代謝を担う

_[多く含む食材]うなぎ、豚肉、まいたけ ほか

②ビタミンB2:脂質代謝を担う

_[多く含む食材]レバー、牛乳、わかめ ほか

③ビタミンB[6:たんぱく質を担う

_[多く含む食材]まぐろ、かつお、卵 ほか

 

先日放送していた健康情報番組では

リポーターがとある米農家を訪ねていて、

そのファミリー全員がニコニコしながら

「夏バテなんてしたことないですよ」と

日中、陽射しを浴びに浴び、農作業をされているはずなのに

その秘訣は「米ぬか」でした

「米ぬか」と聞くと・・・

お漬物のぬかを思い浮かべませんか?

でも、私はぬか床も作ってないし、

普段もお漬物はめったに食べません

 

が!なんと!「米ぬか」は

お米の炭水化物を除いた状態でも、9割の栄養を含んでいるとか

そして、ビタミンB1とB6が豊富

既出の米農家のファミリーは、

夏バテ防止に毎日「米ぬか」を工夫して食べているそう

どうやって摂取しているか、気になりませんか?

紹介されていた摂取方法は、

「米ぬか」さえ手に入れたら、すぐにでも実践できます

詳しくは、のちほど

 

「米ぬか」はスーパーでも売っています。

「炒りぬか」を見つけた時は“食用”を選ぶこと

調味料などが入っているのはお漬物用なので、

原材料を見て、「米ぬか」とだけ記載してあるものを

私は時々行く精米所に

「ご自由にお持ち帰りください」と書かれている「米ぬか」の山から、

コンビニのビニール袋1袋分を頂戴して来ました

 

生でも炒りぬかでも、まずは殺菌と油分を飛ばすため

フライパンで、中火にして数分炒ります。

すこーし色が変わったら、火を止めて。

粗熱が取れたら、密封容器やジッパー付きの保存袋へ。

冷蔵庫に入れて、2週間ほどで使い切りましょう

 

「米ぬか」そのものは薄味。

なので、どんな食材ともケンカしないのが利点

 

ここで、既出の米農家さんが紹介されていた食べ方を

●炒りぬかふりかけのおにぎり

炒った「米ぬか」に、じゃこ、ごま、のり、かつおぶし、塩などを混ぜ、

ふりかけにして、おにぎりにまぶすだけ。

●米ぬかミルク

牛乳に混ぜるだけ。シェイカーがあれば、なおイイかも。

ビタミンB1とビタミンB6が豊富な「米ぬか」は

ビタミンB2が豊富な乳製品との相性もバツグン!

三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)を

効率良く代謝させてくれるそう。

●米ぬかヨーグルト

きなこのように、ヨーグルトにかけるだけ。

はちみつを加えると、滑らかに。

 

そのほか、フライものを作る際、薄力粉に混ぜたり、

納豆やお味噌汁、カレーライスにも。

 

私も今、何にでも入れて、何にでもかけています

もちろん、決して即効性のあるモノではないけれど、

自然の恵みとチカラを信じて実践中

とんでもなく暑かった今年の夏。

頑張ってくれたカラダをねぎらって、

ビタミンB群をカラダにプレゼントしてあげましょう

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

 

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健康   2018/09/07   結

LDLコレステロール値改善大作戦!

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

 

本社スタッフのNですcrying

すっかりご無沙汰してしまいました

今日で8月が終わってしまうだなんてー

早い大人の夏はホント早い

今年の夏は、日本全国、猛暑・酷暑・熱暑で

体調管理も大変でしたよね。

9月に入ってもまだまだ暑さが続くみたいですsmiley

暑さ対策と同時に、夏疲れ対策も始めていきましょう。

 

平成最後の夏。

みなさん、存分に楽しまれましたか?

夏大好きな私はというと・・・

海やプール、夏山へ行くということはなかったものの・・・

それでも、トピックス的な夏の思い出ができました

なかなか予約が取れないという

神戸・元町の絶品チャイニーズレストランへ連れて行ってもらえたこと

誕生日に夏の高校野球観戦へ甲子園球場に行き、

贔屓の高校(報徳学園)の勝利を祝えたこと

9月に引退する安室奈美恵ちゃんの

25年の軌跡を辿る体感型展覧会へ行ったことなどなど。

それぞれ種類の違う感動を得て、

オキシトシンが溢れまくりでした

※オキシトシンについては、

 本ブログ2018年6月13日をご参考にcrying

 

さて、今回はLDLコレステロールのお話です。

少し前、学生時代の友人・MからのLINEに

「最近、LDLコレステロール値が高くなって来て・・・」

と書かれていて、びっくり

学生時代、私がハードロック(正しくはヘヴィメタルです)に

どっぷり浸かっていた頃、

彼女はダンスに夢中

今も週に二度、バレエのレッスンに通うアクティブ派。

元々スレンダーな彼女。

2人のお子さんを出産しても

学生時代と体型は変わらず維持しているし、

見惚れてしまう陶器のような美白肌もそのまま

ホントうらやましい限り。

そんな彼女から、LDLコレステロール値の話題が出るだなんて

 

今回はそんなお悩みを持つ友人のためにも、

LDLコレステロールを学んで

改善大作戦を練ってみようと思います

 

コレステロールと聞くだけで

グレーな気分になりませんか?なりますよね!?

私は、なります

完全にワルモノ扱いです

生活習慣病予防健診の結果で、

おそらく注目数値ランキング上位に入るであろう

コレステロール

「気にはなってるけど、まじまじと健診結果を見ないようにしてるかも」

「今のところは生活に支障はないし、まだ大丈夫なはず」

「コレステロール値が高かったら、どんなリスクがあるのか正直わからない」

と、放置している人は要注意

放っておくと、とんでもない事態を招きかねないのがコレステロール

ボーっと生きてたら、チコちゃんに叱られますよ

 

「そもそもコレステロールって何!?」

その正体は・・・

血液中に存在する脂質という脂肪分。

細胞膜をつくったり、ホルモンの原料になったり、

さらには、摂取した脂肪の吸収を促進する胆汁酸の原料になったりと、

私たちのカラダにとって必要な存在(成分)です

決してワルモノではありませんでした

 

コレステロールを全身に運び出し、

各組織の細胞に届けてくれる

“配達屋さん”がLDLコレステロール。

体内の余分なコレステロールをかき集めてくれる

“回収屋さん”がHDLコレステロール。

 

が!LDLコレステロールは「悪玉コレステロール」と呼ばれ、

食べ過ぎやアルコールの飲み過ぎで

エネルギーが過剰に体内に摂取されたり、

運動不足などでエネルギー消費が少なくなると、

とたんに血液中のコレステロールが増加っ

量が増えると脂質異常症に認定です

そうなると、コレステロールは

すこーしずつ、すこーしずつ、

血管壁に蓄積して盛り上がり、コブみたいになって・・・

その結果、動脈硬化症を起こし、

心筋梗塞や脳梗塞、心臓病の原因に

コレステロールがワルモノ扱いされているのは、コレですね

 

脂質異常症の基準値は

LDLコレステロール:140mg/dl以上だそう。

今すぐ、健診結果をチェックしてみましょう

ただ、この数値を超える=病気

とは言い切れないため、あくまでも目安として意識して

 

また、厄介なことに

血管の病を起因とする疾患は

自覚症状がないまま進行してしまう

ある日突然血管が危険な状態になることから、

動脈硬化症は「サイレントキラー」なんて言われてるくらい

 

ちなみに「善玉コレステロール」と呼ばれている

HDLコレステロールは、

血管壁に付いたコレステロールをキレイにして

LDLコレステロールを肝臓に持ち帰ってくれます

つまり、血液中のコレステロールが増えるのを

制御する役割を果たしていることから、

この名前が付いているんですね

 

「コレステロール値を上げてしまう食材って?」

真っ先に頭に浮かぶのは肉類ですよねangry

でも、肉そのものは栄養価も高く、

最近では、元気な高齢者ほど肉食

注目を浴びまくっています。

問題は肉類に含まれている飽和脂肪酸

多量摂取はLDLコレステロールを増やすため、

一日の総摂取エネルギーの7%ならOK

たとえば一日に2,000kcalを摂取する人なら140kcal以下。

牛バラ肉なら100gが上限だそう。

 

ほかには、糖分が多い洋菓子や

鶏卵、魚卵、レバーなどコレステロールを多く含むもの。

高LDLコレステロール血症の人は、特に注意が必要。

どんな食材でも、取り過ぎは良くないってことですね

 

「何を食べたらコレステロールは減るのよーっ?」

まずは食物繊維を多く含む野菜やきのこ類。

海藻類、魚介類、大豆、こんにゃくなどを積極的に。

果物も糖分の少ないものならOK

もちろん、量は控えめにね。

 

コレステロール値が下がりやすくなるお茶もあって、

緑茶、紅茶、麦茶のほかコーヒーも

杜仲茶やルイボスティーの効果も知られています

 

そして、近年とーっても注目を浴びているのが

本ブログ2015年9月でも取り上げたオメガ3などの

高度不飽和系脂肪酸と呼ばれる必須栄養素

DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、

もうおなじみですよね

これらの栄養素は体内でつくることができないため、

食品で摂取する必要があるんです

 

効果はというと・・・

①学習機能の向上

一時期、受験生に必須!と話題になっていましたが、

学生さんだけじゃなく、成人はもちろん!

胎児や乳幼児の発育のほか、

最近では認知症予防への効果も認められてます

②がん、アレルギー作用の抑制

発がん物質(プロスタグランジン)を抑え、

正常化し、増やさない効果が。

また、花粉症・アトピー性皮膚炎・食物アレルギーなどのアレルギーは、

体内に入った抗原(アレルゲン)を排除するため

PAF(血小板活性化因子)が過剰に生産されることで起きるそう。

そのPAFの発生を阻害して、アレルギーを抑える効果がありますemoji

③コレステロール値の低下

いよいよ本題!

まず、血をサラサラにしてくれる効果。

そして、血液中のLDLコレステロールを上げず、

中性脂肪を下げる作用に加え、血圧も下げる効果も。

反対にHDLコレステロールを増やしてくれる優れモノ

 

あじ、いわし、さんま、さば、うなぎといった

青魚を中心とした海産物のほか、

クルミなどのナッツ類にも多く含まれています

 

最近では、えごま油、亜麻仁油、グリーンナッツ油なども

すっかり市民権を得た感じ

ただ、オメガ3系のオイル自体は加熱に向かないため、

生で摂るのがお約束

「飲むオイル」とも言われているように

スプーン1杯分を毎日摂取することが基本だけれど、

抵抗があるなら・・・

私が実践しているお手軽な方法を、どうぞ

●サラダにかける

●パンに付ける

●スムージーに加える

コレなら、継続できそうでしょ

 

ほんのすこーし手間をかけるなら、

カルパッチョにしたり、

オメガ9が豊富なアボカドと合わせて

ミキサーにかけてディップに

より効果的に不飽和脂肪酸が摂取できま~す

 

オメガ3のオイルを使用する時の注意点を

とっても酸化しやすい性質なので

開封後は冷蔵庫で保管し、2ヶ月を目安に使い切りましょう。

古いオイルはかえってカラダに負担をかけます

※賞味期限は原料や製造方法により多少異なるため、

 製品ごとに確認を。

 

LDLコレステロール値改善には

生活習慣の見直しもお忘れなく

「コレステロールが増える生活習慣って?」

●食生活の乱れ ●飲酒 ●喫煙

●運動不足 ●睡眠不足 ●ストレス などなど

 

強烈だった暑さから、徐々に気温も落ち着き

まもなく食欲の秋の到来

おいしいモノを楽しく食べるって、ほんとシアワセ

でも、食べたことで病気を招いてしまっては

元も子もありませんよね

自分のカラダを思いやって、大事に守ってあげるためにも

LDLコレステロール値改善大作戦を実践していきましょう

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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健康   2018/08/31   結

VIVA!南イタリア発!「リモンチェッロ」

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

一日のうち、昼間が一番長いといわれている

夏至が過ぎました。

って、もう今年の半分が終わろうとしています

早い!早過ぎるーっ!

でも、梅雨が明けたら大好きな夏がやって来る~

水分・栄養・睡眠をしっかり摂って、

夏に備えましょう!

 

先日、健康情報番組で

疲労回復効果の最高食材として

レモンを取り上げていました。

夏バテにはレモン!

レモンを使ったメニューを摂取したら、

1週間で効果が期待できると明言していました

 

レモンに含まれるビタミンCは

フルーツの中でも群を抜いています

ダントツはアセロラ

その次がグァバで、ゆずに続き、レモンは第4位

 

ビタミンCが美容に効果ありありなのは

女子のみなさんなら、ご存知ですよね

思えば…私も、お年頃?になって以降、

祖母や伯母たち、母から

くりかえし、くりかえし、

摂取するよう言われて来ました

 

でも、なぜ美肌にはビタミンCなの

と、改めて思ったりしませんか?(私だけ!?)

でー、調べてみました

 

ビタミンCは、たんぱく質が合成(つくられる)時に関わる

水溶性コラーゲン。

おなじみのコラーゲンは、皮膚や骨を強化する働きを

肌にハリを持たせたり、

日焼けから肌を守り、シミを予防する働きをします

美肌効果はコレでした

 

ほかにも強い抗酸化作用(サビ防止)があって、

活性酸素(サビ)の働きを抑えたり

血流を改善することから、

アンチエイジング効果はもちろんのこと

生活習慣病予防にもおおいにお役立ち

ストレスに対する抵抗力を高めてくれる

とにかくビタミンCは相当な働きモノでした

 

次に―

レモンはクエン酸が豊富

ま、柑橘類は共通してクエン酸が多いんだけど

クエン酸といえば免疫力アップ

なので、夏バテや風邪予防にもレモンは心強い味方

 

体力が低下した時だけじゃなく

スポーツのあとにも大活躍

激しい運動をすると

疲労物質の乳酸がグワーンと筋肉に増えてしまって、

エネルギー源に使われる糖質のひとつ

グリコーゲンが一気に低下してしまうんです

アスリートがよく風邪をひく…って

聞いたことありませんか?

おそらくコレですね

スポーツのあと、クールダウン直後から

クエン酸と糖を同時に摂取してあげると

グリコーゲンの回復に役立ちます

レモン入りのドリンクが定番な理由に納得

 

クエン酸にはキレート作用

(カニのハサミという意味)があって、

カルシウムなど

体内で吸収されにくいミネラルを包み込み、

水に溶けやすくして吸収を助けるそう

牛乳やちりめんじゃこにレモンを加えると

この効果がたやすく得られます

 

さらに―

レモンの皮にもステキな効果が

香り成分・αリモネンは

記憶をつかさどる脳の海馬の働きを活性化

ほかにもリラックス効果や血流促進効果を活用して

アロマオイルにも利用されています

 

そして~ココからが本題

前述の健康番組のエンディングでは、

本日の内容のまとめ的に、

「今年は夏バテ防止に

 レモンを一日1個摂取しましょう!」

(なかなか贅沢…)

と言っていました

それを見て、思わずニンマリ

なぜって、我が家には最強レモンドリンクがあるから

 

その名は「リモンチェッロ」。

(前回のスタッフブログにもチラリと登場しています)

南イタリア発祥のリキュールで

各家庭で作られ、400年も前から飲まれている伝統的な地酒。

そう!マンマ(母)の味です

日本でいうなら、梅酒みたいな感じかも

「リモンチェッロ」は

レモンの皮をウォッカに漬け込んで抽出して、

シロップを加えたお酒

アルコール度数は30度以上

私は常時、瓶ごと冷蔵庫でキンキンに冷やしていて、

食後にロックでいただいています

今では「リモンチェッロ」を飲まないと

食事が終わった気がしないほど

元々イタリアでは食後酒として飲まれていて

食後のカラダをすっきりさせてくれる

と、重宝されているそう

 

初めて「リモンチェッロ」を知ったのは、

百貨店で開催されていたいたイタリアフェア

イタリアの国のカタチをハイヒール型にしたものや、

星形、ギター・トランペット・ハープのカタチなど

愛らしいボトルに入った

美しいレモン色に目がくぎ付け

試飲を勧められ、ひとクチ含むと…

さわやかなレモンの風味と、

ほど良い甘さにうっとりしたのも束の間

すぐさま強いアルコールが喉から胸あたりにズキューン

もぉ、瞬間に落ちました

 

さらに~

「疲れた時、すぐに疲れが取れますよ」

「食欲がない時とか、胃が重い時にもね」

「お肌もキレイになっちゃう」

「ダイエットにも…ね」

って、スタッフの悪魔の…いえ、天使の声には

弱いキーワードばかり

レモンだもん。そりゃあ効果あるよね~。

と、浅い知識で納得し、はい、購入

自分用と、イタリア旅行にハマってしまっている

母のバースデーに求めました

 

カプリ島産のレモンは通常の3倍ほどの大きさだそう。

IGPが与えられるほどの最高品質

あっ、IGPとは欧州連合(EU)が定めた

品質、生産地域、生産方法などの厳しい基準を

クリアしたものだけに与えられる呼称です

「リモンチェッロ」は、

このような最高品質のレモンから

ビタミンCをたっぷり直に摂取でき、

熱を加えていないため、成分が壊れる心配もなし

さらに、レモンの皮に含まれるポリフェノールには

強い抗酸化作用があることから、

肌の炎症を抑えて、キレイにしてくれる

=アンチエイジング効果のほか、

菌やウイルスに負けない強いカラダに

おまけに脂肪燃焼も

ほんと、イイことづくめでしょ

 

はちみつを加えたり、炭酸水で割ったり、

紅茶に入れたり、

バニラアイスやヨーグルトにかけるのもオススメ

冬はホットでも

 

「リモンチェッロ」はご家庭でも作れます。

レモンの皮だけを使うため、品質は十分吟味して。

10~15個ほどのレモンの皮だけを

上手に剥く手間はあるけれど、

オリジナルの「リモンチェッロ」が

いつでもたっぷり自宅にあるって素敵

 

今年の夏も猛暑が長く続く予報smiley

夏バテ防止対策のひとつに

この夏は、レモンや「リモンチェッロ」を

加えてみませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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健康   2018/06/28   結

オキシトシンが溢れ出す「太陽の塔」

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地と心の復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

先週から今週、続々と各地で梅雨入りしましたねwink

近畿は6日に梅雨入り。

なんと!昨年より14日も早いそう

一日winkの日は紫外線の心配はないけれど、

sadの日は油断大敵ですよ

湿度も高いので、適度な冷房と水分補給を心がけましょう!

 

突然ですが!

みなさんの好きなもの、お気に入りのもの、

ごっきげんになったり、気分が上がる~ものは何ですか?

食べ物、場所、ミュージシャン…何でもいいんです。

今、頭に浮かべただけで、もう効果が出てますよ

どんな効果は、のちほど

 

私の場合は…

沖縄(行ったり、食べたり、料理したり…)、

夏、海、桜、

焼肉、ぼたん鍋、鮒ずし、ポルチーニ茸を使ったイタリアン、

生クリーム、KIRIのアイスクリーム、リモンチェッロ…

って、ほとんど食べるもの

ほかには伊藤若冲、岡本太郎、太陽の塔、切子の器、

お気に入りのテーブル・腕時計・スーツケース、

飛行機、0系新幹線、歌舞伎、阪神タイガース、高校野球、

甲子園球場、比叡山延暦寺の大講堂、祗園祭、筋トレ、猫、

LUSHのフェイシャルスクラブ「毎日が晩餐」の香り…

ほかにもいーっぱい!あります

 

今回は…

好きなものを見たり、お気に入りに囲まれていたら

脳内から「幸せホルモン」が溢れ出て、

健康にも美容にも効果絶大

よりハッピーになれる脳内物質を積極的に出しましょう

って、お話です。

 

三大神経伝達物質

ドーパミン、セロトニン、アドレナリンという言葉

耳にされたことがあると思います。

◆ドーパミン:快楽・意欲

 たとえば…宝くじが当たった時、脳内にはドーパミンが溢れています。

◆セロトニン:幸福・共感

 たとえば…桜や紅葉などに囲まれた旅先で温泉に浸かり、

 おいしいものを堪能している時、脳内にはセロトニンが溢れています。

◆アドレナリン:怒り・ストレス

 たとえば…パートナーとケンカした時、脳内にはアドレナリンが溢れています。

 

今回はこの中のヤル気が出る「ドーパミン」や

幸せな気分を高める「セロトニン」などの分泌を促している

「オキシトシン」を取り上げます

 

「オキシトシン」とは…

脳の視床下部(自律神経の調整を行う器官)から

分泌されるホルモンで、

ギリシャ語の「早く生まれる」が語源だそう

古くから、出産や子育てに関連するホルモンとして知られていました。

が!近年、「オキシトシン」の研究が急速に進みに進んで、

医学や脳科学の分野で注目を集めまくっています

 

前述したように、

「ドーパミン」や「セロトニン」の分泌を促すことから

「幸せホルモン」とも呼ばれている「オキシトシン」。

たくさんの素晴らしい働きをしてくれています。

 

その働きとは―

自律神経を整えて、ストレスを軽減

具体的には…

・ストレスがかかると、キューッ!と収縮する血管を広げる。

・ストレスがかかった時に出るホルモン(アドレナリン)を抑制する。

いずれも、高血圧や脳梗塞等の助けに。

なので、普段から「オキシトシン」を分泌させておけば

ストレスに強くなるし、病気を寄せつけにくいカラダになるそう

 

おまけに、脳内麻薬ともいわれている

「エンドロフィン」の分泌を促して、

カラダに痛みを和らげる働きも

 

なんだかイイことづくめ

この特効薬!?魔法!?は、いつでもどこでも

自分で作り出すことができるんですよ

 

では、どうやって

「幸せホルモン」=「オキシトシン」を

作り出す(分泌される)かというと…

①五感に心地よい刺激を与える

 おいしいものを食べる。いい香りを嗅ぐ。

 好きな音楽を聴く。美しい景色を見る…などなど。

②スキンシップをする

 パートナーや友人(同性でもOK)、

 動物(哺乳類が好ましい)と触れ合う。

 気の合う友人とおしゃべりやカラオケ。

 プレゼントを贈る。料理をふるまう。

 思いやりのキモチを持ったり、

 親切な行動をする…などなど。

 

「オキシトシン」は自然に分泌されるわけではなくて、

あえて意識して、少しでも分泌を促す習慣をつけることが大切

自分が心地よいと感じる

自分の心がパッ!と弾けるような体験をする

「ステキ!」「かわいい!」「カッコいい!」…

これらの感情を抑えず、解放して、大げさに味わうことが大事

繰り返し繰り返し行動して

「オキシトシン」をいっぱい出しましょう

 

さらに…

「オキシトシン」を分泌していると、

周りにいる人たちも同様の効果が発揮されるそう

伝染するだなんて…驚くべき効果

 

近畿が梅雨入りする前の休日、

昔の仕事仲間だったクリエーターメンバーで

48年ぶりに公開となった「太陽の塔」の

内部見学へ行って来ました

見学の予約や手配をしてくれたFさん、Aさん、

本当にありがとう

 

見るだけで気分が上がるし、

本当に大好きで大好きでたまらない「太陽の塔」

 

そして、私にとっては初の内部見学

NHKで取り上げられていた関連番組

「かんさい熱視線」“復活!太陽の塔 現在へのメッセージ”や

「日曜美術館」で井浦新が、

「SONGS」ではドリカムが潜入していたのを見て

事前に予習していたものの…

もぉ、ドキドキ・ワクワク

 

まずは地下通路に展示された岡本太郎先生のスケッチ画から。

その段階で、すでにあのカタチができ上がっていたことに驚き

 

1970年に大阪府吹田市で開催された

日本万国博覧会「EXPO’70」閉幕後、

行方知れずのため資料を元に復元されたという

「太陽の塔」4つめの顔“地底の太陽”が

テーマ:『過去』根源の世界-生命の神秘

と題された空間に鎮座し、

もぉー別世界早くも、どっぷり太郎ワールド

 

地上(1階)のテーマは『現在』調和の世界-現代のエネルギー。

「太陽の塔」を貫く巨大モニュメント

“生命の樹”の根元部分から見上げると、

もぉ~~~~~圧巻(としか言葉がみつからない…)

そして、“生命の樹”を中心に見ながら

上へ上へと上がって行くごとに押し寄せる感動とパワー

 

空中(2階以上)のテーマは『未来』 進歩の世界-分化と統合

内部見学は30分と定められた中で、

係員に促されるまで、私たち一行が動けなくなったのが

最上階にあたる「太陽の塔」の両腕部分

片腕の長さ・25mもの精巧な鉄骨内部が

さまざまなLEDの光に照らされ、

幻想的な美しさといったら…

見とれていると、吸い込まれそうで…。

まさに未来へ向かうトンネルみたい

カラダが痺れましたfrown本当に…。

「太陽の塔」内部は撮影禁止のため、

偉大な作品をここでお見せできないのが残念

 

何度見ても飽きない。

いつ見ても幸せなキモチになる「太陽の塔」を

この世に誕生させてくれた岡本太郎先生に感謝

そして、48年前にこんなにも素晴らしい建築物を

手掛けられた精鋭の皆さんにも感謝

 

ちなみに…

大阪・万博公園への入場料は250円。

「太陽の塔」内部(完全予約制)への入場料が700円。

950円で、これほどの感動を味わうことができるだなんて

 

この日はお昼から集合して、

万博公園内にある「国立民族学博物館」(ここもオススメ)横の

「レストランみんぱく」でエスニック料理を

フリスビーをしたり、芝生に寝転んだり、おしゃべりしたり…

夜は梅田で軽くを。

 

熱中症になりそうなくらい気温は高かったけれど…

楽しい仲間と、大好きな「太陽の塔」を存分に堪能して、

青空の下、キレイな芝生の上ですごして

「オキシトシン」がいーっぱい出て、

きっと、みんなにも「幸せホルモン」が伝染したハズ

いえ、一緒にすごした一人ひとりが「オキシトシン」を出していて、

私たちの周りには「幸せホルモン」が

シャワーミストみたいに降り注いでいたかも

 

その余韻(「オキシトシン」効果)はしばらく続き、

毎日、気持ちよーく仕事に向かうことができました

本当にシアワセな休日だったことを実感

「太陽の塔」、岡本太郎先生、一緒に行ったみんな、ありがとう

 

体調不良を起こしやすい梅雨時こそ、

好きなもの、楽しいこと、うれしいこと…と触れ合って、

おいしいものを食べて、

ストレスなんて寄せつけず、シアワセ全開

脳内物質「オキシトシン」をいーっぱい出しましょう

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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健康   2018/06/13   結

西郷どんも飲んでいた!?奄美のソウルドリンク

地震や台風、豪雨による激甚震災により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地と心の復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

二十四節気では立夏に続き、小満も過ぎ

暦の上ではもう、夏smiley

陽射しがある日中は、室内でも暑さを感じます。

適度な冷房+喉が渇く前に水分補給してくださいね。

 

 

本題に入る前に…

このスタッフブログのうち、私のアップ分が

いつの間にか50回を過ぎていて…今回が60回に

いつも読んでくださっている方々、

ご意見をくださった方も、ありがとうございます

励みになっています

世の中の健康&美容情報は、さまざまな研究により

めまぐるしく変化しています

過去にアップしたブログの内容も

すでに古い情報となっている可能性もあります

ご了承ください

今後も旬で新鮮な健康&美容情報を

取り上げていきたいと思っていますので、

気になる内容があれば、読んでくださいね

 

 

5月上旬、美容院で読んでいた雑誌の中に

美容師さんのトークを寄せつけないほど!?

真剣に熟読してしまう記事があったんです

私の目を釘づけにした内容とは…

奄美大島の「ミキ」を取材しているページ

「ミキ」、ご存知ですか?

実は私、その記事を見るまで存在を知りませんでした

 

なぜ、そんなにも気になってしまったかというと…

「ミキ」が奄美大島に古くから存在している発酵飲料で、

南国の島の元気の源と書かれていたから

 

奄美大島といえば、鹿児島県でありながら

薩摩文化と琉球文化の双方が相まっている島

と、やまとんちゅうの私は思っています

 

そして、今は「西郷どん」

安政の大獄により、一度目の島流しとなって

菊池源吾として愛加那さんと出会った場所ですね

 

そんな奄美大島に存在する「ミキ」とは…

炊いた米に、すりおろしたさつまいもを加えて発酵させた飲料。

さつまいもに含まれる消化酵素β-アミラーゼと

でんぷんの働きによって、

麦芽糖という水あめの原料と同じ糖質に変化。

その天然糖質をベースにして

発酵した乳酸菌と食物繊維、酵素を多く含んでいるそう

自然のまま発酵させる製法は

日が経つにつれて酸味が加わり、さらにおいしくなるとか

 

起源を調べていくと…

古くは琉球王府による「麦稲四祭」の祭儀で

歴代国王が沖縄島南部の知念王城の地を巡回し、

順調な成長を祈り、国中の稲穂祭を挙行。

村々の拝所ではノロを中心とした神役らが

稲穂、麦、神酒(水、またはミキ)、五水(泡盛)、

スーネー(野菜の和え物)などを供え、

神前にオタカベ(祝詞)を唱えたそう

「ミキ」は神事や祭祀に用いられる

神と人をつなぐお供えものだったんですね

かわいらしいネーミングと思ったけど、

実は「神酒」から来ていたことに納得

 

「ミキ」は奄美大島だけでなく、

沖縄本島や石垣島、宮古島、そしてアイヌでもソウルドリンク。

「ウンサク」「ミス」「ミチ」などと呼ばれ、

今も風習として年中行事のウチマー(豊穣祈願や集落の繁栄祈願)に

集落や門中で作り、供えるところも多いそう。

 

お供えものに留まらず、

現在では清涼飲料水として飲みやすく改良されたものが

沖縄のスーパーや通販でも手に入るように。

あるメーカーのパッケージには

“奄美名物で夏バテ対策!”と印刷されていました

 

「ミキ」を初めて飲んだ時のこと&効能を

すっごくわかりやすくブログに書いている方がおられました

ある年、彼の心はひどい栄養失調だったそう。

心のエネルギー切れ。

旅先の奄美のスーパーで、彼は「ミキ」に出会いますemoji

「食欲がない時に飲むといいよ」と店員さんに言われ、

言われるがままに?に購入し、店先でゴクゴクゴクゴク。

「ういろうをすりつぶして冷やしたような味!?

 アルコール分のない冷たい甘酒のヨーグルト味!?

 人によってはごはんを蒸したような臭みを感じるかも…」。

どうやら、あまりイイ印象じゃなかったような…

飲んで数秒して、意識が変わったそう

心に栄養が充足された瞬間を感じ、

食欲や元気のない時の飲み物として実感したみたい

 

発酵してとろとろになったお米の食感がおかゆに似ていて、

さつまいもと砂糖の甘みが加わり、

現地では「甘いおかゆ」とも呼ばれているそう。

お米を発酵させる製法が甘酒と似てるため、

「アルコール分のない甘酒」と、

前出の彼が言ったのもうなずけますよね

 

甘酒フリークの私としては、

飲まないわけにはいかなーい

 

そんな時、絶妙なタイミングで

毎年5月に大阪・梅田の百貨店で開催される沖縄物産展へ

今年も友人と行くことに

 

いつもながら、沖縄物産展の楽しさおいしさは格別

存分に気分が盛り上がったあとは、お買い物

そーしたら、みつけてしまったんです「ミキ」

缶入りの「ミキ」には、“飲む極上ライス”の文字。

大量買いしたいキモチを抑え、まずはおためし用に2本

 

早速、冷蔵庫で冷やして、朝、飲みました

とろみがあって、色はベージュ。

黒いプツプツしたものは大麦でしょう。

お米らしき食感はまったく感じられず、のどごしなめらか

原材料は砂糖・うるち米・もち米・大麦・乳酸。

この「ミキ」には、さつまいもは使用されていませんでした

 

物産展に出店しているコスメ雑貨のショップの方からは、

「甘いですよー」って聞いてはいたけれど…

私の感想は、さわやかな甘さ

むしろ、ほぼ毎日飲んでる甘酒の方が断然甘~~~~い

大量買いしなかったことに後悔です…

 

ちなみに、今回購入できた「ミキ」は宮古島産

しかも、お取引先の店舗がある近所でびっくりでした

 

効能はというと―

別名「お米のヨーグルト」とも呼ばれている「ミキ」は

乳酸菌が豊富

1mℓあたり1億ほどの乳酸菌が確認されています

よって、便秘解消や予防肌荒れ改善への効果に期待

弊社のプライベートブランド「プリデール3000W」(乳酸菌)を

カタログ等でご紹介するたびにお伝えしていますが、

とにかく腸が元気なら身体も元気

お肌の調子だって、腸内環境の影響を受けます

あっ、ちなみに「プリデール3000W」は

1包に3,000億の乳酸菌が入ってます

(宣伝しちゃった

 

「ミキ」は病気になった時、おかゆ代わりに飲むなど

島の暮らしに欠かすことはできない、愛されドリンク

長寿国・奄美大島では、「ミキ」のほか

豆味噌をはじめ、発酵食品を食する伝統があるそう

とっても納得

とある長寿ファミリーの腸内細菌を調べたら、

通常の7倍700億個のビフィズス菌が確認されたそうすご過ぎ

 

まだまだ効能はありまーす

夏バテ防止はもちろん、

食欲不振時の栄養補給滋養強壮疲労回復免疫力アッ

さつまいもが腹持ちを良くしてくれるので、ダイエットにも

冷やして飲むことが多いようだけど、

風邪で寝込んだ時は、温めた「ミキ」の栄養分が

身体に染みわたるはず

イイことづくめの「ミキ」、

コレはもう常備しておく価値ありでしょ

 

ジュースに入れたり、

焼酎割りにアレンジするのもイイみたい

調味料として優秀

一世を風靡した塩麹のような使い方で

お漬物やいろ~んなお料理に

ちなみに「ミキ」は加熱しても乳酸菌は壊れないそう

 

「ミキ」を家庭でカンタンに作れるレシピも見つけたし、

私も作りたくなってます

でも…ここまでみなさんを「ミキ」ワールドに巻き込んで!?おきながら…

実は…私、さつまいものホクホク感+甘みがが苦手で

でも、「ミキ」はすりおろすのが必須だし…

この夏、必ず作ってみます

 

梅雨が短くて、猛暑が長く続くと予測されている今年の夏、

しまんちゅの最強栄養ドリンクを味方につけませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をお過ごしくださいね。

 

[追伸]

このブログをアップする数日前、

お取引先の沖縄営業所勤務・Yさんが

たっくさん!「ミキ」を送ってくださいました。

“飲む極上ライス”「ミキ」とともに

“飲む玄米”「黒糖玄米」も!

黒糖好きな私は、さらに小踊りでした。

「黒糖玄米」の原材料は玄米・黒糖・砂糖・しょうが・塩。

早速飲み比べを!

色味や食感は「ミキ」とあまり変わらないけれど、

味はというと…おしるこに近い感じで、「ミキ」より甘め。

しばらくの間、しまんちゅの恵みを受けながら

パワーいっぱい!な毎日を送れそうです。

Yさん、本当にありがとうございました。

 

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健康   2018/06/01   結
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