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食べても意味があった!コラーゲン効果

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNです。

台風や活発な前線の影響で記録的な豪雨となり、

西日本を中心に未曾有の被害となりました。

平成最悪の被害です。

テレビでは

「数十年に一度しかない重大な災害が迫っています。」

という言葉を連呼していましたが、

甚大な被害に驚き、胸が痛みます。

私の住む兵庫県西宮市も、自宅近くや実家近くの河川が

何度か氾濫水位に達し、落ち着かない日々を過ごしました。

また、通勤で使用している沿線も止まり、

金曜日は帰宅難民を経験することに…。

週が明けても土砂災害や河川の氾濫の影響で

被害は拡大し、交通網に混乱が生じています。

一瞬にして、平和な日常生活を奪われた多くの方々への

迅速な支援がなされますように。

私たちインプレッショングループも

支援を行うこととなりました。

今、できることを微力ながら行っていきたいと思います。

今日、九州北部・中国・近畿・東海・北陸で一斉に梅雨明けしました。

豪雨から一転して盛夏に。

被災地の方々、どうかご自愛くださいませ。

 

被害を思うと…心が晴れませんが…

通勤に利用している阪急電鉄の主要駅では

この時期、毎年恒例、祇園祭のお囃子が流れています。

関西の夏を知らせるコンチキチンの音に

すこーし、心が癒されます。

起源は無病息災を祈念した御霊会(ごりょうえ)。

今年も祗園祭に行くことが叶えば、

心静かに祈りを捧げたいと思っています。

 

 

今回は美肌やアンチエイジングの必須アイテムとして

誰もが知っている「コラーゲン」の最新情報をお伝えします

 

その前に、まずはコラーゲンについての

おさらいから

コラーゲンは、身体を形成するのに欠かすことができない

たんぱく質のひとつ

皮膚や骨、血管などに多く含まれていて、

細胞と細胞を結ぶ働きをしています。

お肌では弾力やハリをもたらし、キメを整える役割を。

骨や軟骨では丈夫にしたり、関節を緩和する役割を。

血管では動脈硬化を防ぐ働きを担っています

ほかにも、筋肉、目や髪、爪の健康もコラーゲンの働きによるもの

ちなみに…骨は50%がカルシウムで、

50%がコラーゲンで形成されています。意外でしょ?

なので、骨のためにはカルシウムだけじゃなく

コラーゲンも摂取が必要ってことですね

 

体内では常にコラーゲンの生成と分解が

くりかえされていますが、

コラーゲンの量は20歳をピークに急降下

それでも体内のコラーゲンは

量を保とうと頑張ってくれています

が!悲しいかな

年齢とともに新陳代謝のスピードも衰え、

65歳では、20歳の頃に比べ、約75%まで減少

さらに、紫外線やストレスによって発生する

活性酸素(サビですね)のせいで、質まで低下

少なくなったうえに変質したコラーゲンは

もはや本来のチカラを発揮することができません

お肌のハリが失われ、シワになり…

骨や関節がもろくなって、血管もボロボロに…

これが誰にも訪れる、老化現象です

 

ただ、実年齢とコラーゲン年齢は

イコールでないことがわかって来ていて、

過去から現在の食生活や

これまで浴びて来た紫外線の蓄積量でも

特にお肌の老化(シミやシワ)の差はハッキリ出るそう

若い頃、ガンガン日焼けしていた人、

オバサンぽいから…とパラソルを封印している人、

大変なことになりますよ

 

でも!過去を悔やんでも仕方なーい

今、そしてこの先の未来、

お肌はもちろん、血管、骨、筋肉、髪を守って

強くして、若々しさを維持するために

老化したコラーゲンを救ってあげましょう

 

年齢とともに

体内で生成されたコラーゲンが減って来たら

その分は食品で補うしかありません

てっとり早くコラーゲンを摂取できる

サプリメントやドリンク、たっくさん!ありますよね。

私もこれまで、ずいぶんあれこれ試して来ました

弊社にも「好密度コラーゲン」というサプリメントを

ご用意しています

しかーし

「実はコラーゲンって、食べても飲んでも効果ないのよ」

って、聞いたことありませんか?

なぜそんな悲しい話になっているかというと…

食べたり飲んだりしたコラーゲンは

ダイレクトにお肌に届くわけではないから

そのまま吸収されたら、言うことなし!なんだけど…

クチから入ったコラーゲンは

まず、体内で吸収されるサイズに分解されて、

アミノ酸として小腸から吸収されます

その後、血液によってカラダの隅々へと運ばれ、

必要な部分(場所)で

再びコラーゲンとして生まれ変わるんです

つまり…摂取したコラーゲンの役割は

カラダの中で新しいコラーゲンを生成するための

“もと”となる成分を補っている

ってことなんですね

当然のことながら…

この働きは即座には完了しません

ふかひれや、すっぽん、もつ鍋を食べた翌日

「お肌ぷるぷる~」は、期待薄みたい

美しくなるためには、やはり日頃からの積み重ね

→ 毎日毎日続けて摂取することが大事だそう

「美は一日にして成らず」ですね

 

さらに―

著書も多数、美容皮膚科の医師でもあり

肌ケア評論家の澤田彰史先生は、

健康情報番組で

「昔はコラーゲンを経口摂取しても

胃腸でアミノ酸に分解されるので、

美肌に効果がない。と言われていました。

今は、食べたらやっぱり効果がある。と言われるように。

食べたあと、10%がコラーゲンペプチドとして

吸収され、肌の細胞に働きかけます。」

と、おっしゃっていました

コラーゲンペプチドについては、また改めて。

 

コラーゲンの効果は

毎日毎日摂取したとして

1ヶ月(以上)かかるそう

一日にやたらたくさん摂取しても

一定量しか吸収されないとか

もちろん、大量摂取をしたとしても

害にはなりません。

 

一日の摂取量の目安は5~10g。

コラーゲンの含有量が多い食品は―

1位:ふかひれ

2位:鰻の蒲焼き

3位:牛すじ肉

4位:鶏胸軟骨

5位:鱧

6位:豚白モツ

7位:皮付き鮭

8位:鶏砂肝

9位:皮付きさんまの開き

10位:鶏手羽

以下、骨付き鶏肉、豚スペアリブ、イカ、いかなご、

皮付き鰆、皮なし真鯵…と続きます。

鶏肉は、ほとんどの部位でコラーゲン量が多いうえに

カロリーも低くてダイエット向き

魚は、皮と身の間にコラーゲンがいっぱい

できるだけ皮も一緒に食べましょう

 

これらの食材を

毎日の食事に取り入れるのが理想だけど…

お財布事情や料理する時間が

という時のための、とっておき食材があるんです

 

長年、コラーゲンの研究をされている

東京農工大学の野村義宏准教授や、

前出の澤田先生が

健康情報番組で発表されていたのが、

「ちりめんじゃこ」。

意外ですよね

あの小さな…乾燥した…小魚にコラーゲン

22g(一掴みくらい)で、

一日に必要なコラーゲンの量(5g)が補えるとか

これならお財布にも優しくて、お手軽。

コストパフォーマンスとしても花丸ですよね

もちろん、同様にしらすもイイそう

 

「ただし、塩分には気をつけるように」と、澤田先生。

減塩と明記されているモノもあるので、

購入時にはチェックをお忘れなく

 

最後にとても大切なことを

効果的にコラーゲンを摂取するためには

ビタミンCが必須だそう。

理由はコラーゲンの構造にありました。

コラーゲンはほかのたんぱく質と違って、

特殊な網目状になっています。

新しいコラーゲンへと体内で新陳代謝をくりかえし、

生成するために必要な成分がビタミンC。

このビタミンCを使って、独特の網目を形成しているんだとか。

どれほどたくさんコラーゲンを摂取しても、

ビタミンCが欠如していたのでは

きちんとコラーゲンが生成されません。

キレイな網目状にはならない…ってことですね。

血管の材料でもあるコラーゲンがつくられないと、

壊血病などの病気を引き起こすことにもなります。

コラーゲンとビタミンCはセットangelと覚えておきましょう

 

真夏の陽射しにも、年齢にも負けない肌。

そして、若々しい骨や筋肉、血管・血液、髪、爪のために

毎日のコラーゲンとビタミンCの摂取をオススメします

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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美容   2018/07/09   結

一日中“光老化”から守ってあげたい

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地と心の復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

またまたひさしぶりの更新となってしまいました

今年は観測史上、最も早いの開花になりましたが、

お花見、楽しまれましたか?

私は清明神社への参拝に行く予定を開花時期に合わせ、

京都の木屋町辺りから祇園・東山周辺のを堪能しました

道行く人、写真を撮っている人、みーんな笑顔

たっくさんの人を幸せなキモチにしてくれるって…ホント凄い

って、改めて存在に感謝でした

そうこうしているうちに、もう初夏の気候smiley

先週末は各地で夏日を観測していましたね

まだ4月だってのに…

明日からGW

体調管理はもちろんのこと、紫外線対策もお忘れなく。

 

というわけで、今回はすでに厳しくなって来た

紫外線にも関わる“光老化”のお話です

昨年の5月にもスタッフブログでお話した“光老化”。

先週、参加したセミナーでのお題

『肌負担ゼロ!“光老化”対策』で学んだ内容も

折り混ぜながら、進めていきます。

 

“光老化”という言葉、

聞いたことがなくても心がザワザワしませんか

お肌の老化の原因の8割frown

といわれているのが“光老化”。

波長の長い太陽光が徐々に蓄積されて起こる

肌変化をいいます。

 

誰しもが「日焼け止めを塗らなきゃ!」ってなる

7月・8月にピークを迎える

SPF値で表わされるUV-Bは、

波長が短くて強いエネルギーを持っています。

が!春先から長い期間、多量に降り注いで

sadや窓ガラスも通すUV-Aのほか、

さらに長い波長のブルーライト、

筋肉にも到達してしまう赤外線などは

長期的な影響が大きいそうです

 

これらの光は皮膚の深いところまで到達して

真皮まで届くため、

弾力やハリを保ってくれている

コラーゲン(身体の弾力を作り出しているたんぱく質)や

エラスチン(コラーゲン同士を結びつける働きをするたんぱく質)、

さらにはDNAを傷つけ、変性させて

結果、皮膚の老化を早めてしまうんです

なんて恐ろしい

 

ブルーライトは太陽光にも含まれているけれど、

なんといってもパソコンとスマホです。

あと、LEDバックライトにも。

つまり、私たちを取り巻く環境は

日夜“光老化”を加速させているってことです

 

パソコンやスマホを見ないわけにはいかない。

「じゃあ、どうすればイイのよーっ!」ってなりますよね。

そこで登場するのが、

ブルーライトから守る日焼け止めです

 

一般的な日焼け止めには

紫外線吸収剤や酸化チタン、酸化亜鉛が含まれています。

お手持ちの日焼け止めの成分をチェックしてみて。

■紫外線吸収剤:

SPFが高くなればなるほど配合量は多くなります。

発がん性があることも報告されていて、

特にお子さんが使用する時は無配合を選ぶことが大切。

ただし、不使用のものは紫外線を分散させるために

たいてい酸化チタン、酸化亜鉛が含まれています。

 

■酸化チタン:収れん剤

■酸化亜鉛:白色顔料

いずれも紫外線散乱剤で、

酸化亜鉛はベビーパウダーにも使用されています

紫外線を反射する役割をする一方で、

活性酸素(老化の原因となるサビ)を出す成分なんです

 

実際には、紫外線があたると肌表面に電子が生成され、

その電子を周りの酸素に与え、活性酸素にしてしまう

 

さらに、水やアルコールから電子を奪って、

フリーラジカル(電子を奪うことで酸化=サビつき)に

変化させてしまうんですよ

 

ちょっと横道に反れてしまうけれど、

「白くならない」「白浮きしない」

「伸びがイイ」「透明感がある」

などなどをウリにしている日焼け止めが世に出て数年

もともと酸化チタンや酸化亜鉛は伸びが悪く、

皮膚表面で固まりやすい物質です。

それをナノ化して粒子をこまかーくしたため、

白く見えないし、なめらかになった感じ。

が!粒子が小さくなればなるほど酸化しやすくなるし、

細かくなればなるほど酸化活性は高まる。

そのうえ、なんと!脳を毒素から護る血液脳関門(壁)を

変質させると、フランス原子庁が発表しています

“光老化”(肌老化)だけでも深刻なのに、

まさか脳への影響まであるとは

これらを知ってしまったら…

日々使うものだし、ちゃーんと見極めなくてはね

 

というわけで、日焼け止めを選ぶ時のポイントは ―

◆避けたい成分(身体に良くないモノたち)

・紫外線吸収剤

・ナノ粒子

・海面活性剤

・防腐剤

◆SPFとPAの数値に惑わされない

 

私は今春、避けたい成分を一切使わず、

酸化セリウム・ココナッツオイル由来のステアリン酸・

アロエバター・ホホバオイル・コルクガシ樹脂エキスに加え、

愛媛県と熊本県で有機栽培されている

甘夏、ローズマリーを配合した

日焼け止めクリームとプレストパウダーに出会えました

紫外線はもちろん、ブルーライトからも

守ってくれる、現在のところ優秀+最強日焼け止めです

この2アイテムと、パラソル+手袋で

夏の陽射しとブルーライトから肌を守り抜きます

 

肌負担のない、肌思い、身体思いの日焼け止めを見つけて、

“光老化”から、しっかり守ってあげてくださいね

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしください。

    

 

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美容   2018/04/27   結

楊貴妃も愛飲していたロータスティー

地震や台風、豪雨による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、無念にもお亡くなりになられました方々に、謹んで哀悼の誠を捧げます。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地と心の復興をお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

日ごとに春の訪れを感じるようになりました。

の開花が待ち遠しいですね

とはいえ朝夕の寒暖差がまだあるので、

寒がりの私は帰宅時刻を考慮して

スプリングコートにスヌードは必須です

日中は陽射しもキツくなって来ましたsmiley

紫外線対策もお忘れなく。

 

 

去る3月10日(土)、

兵庫県西宮市にある

阪神甲子園球場で催された

元阪神タイガース・星野仙一監督の

追悼試合へ行って来ました

習慣天気予報ではwinkのちsad

気温もなぜかその日だけ低くて、

完全防備で、いざ甲子園へ

が、当日は雲ひとつないキレイな青空…快晴ですsmiley

防寒より紫外線対策をした方がイイほどでした

 

球場敷地内に設置された献花台には

在りし日の星野監督の写真が複数掲げられ、

花を手向けながら…涙

国旗、連盟旗、セ・リーグ旗、

阪神タイガース・中日ドラゴンズ

両チームの球団旗ともに半旗

 

13時プレーボールの前には

星野監督とタイガースの選手たちとの懐かしい映像が

バックスクリーンビューに映し出され、また涙

そして、選手・球団関係者・観客一同、1分間の黙祷を。

 

試合結果は仲良く?2-2の引き分けでした。

これって、星野監督の采配?配慮?

タイガースは1回の裏と4回の裏に

1点ずつ得点したことから

スコアボードは1001となり、

「せんいち」「仙一」とも見え、

ミラクルスコアがネット上でも話題に

 

星野監督、本当にありがとうございました。

そして、お疲れさまでした。

低迷していた阪神タイガースを奮い立たせ、

多くの野球ファンを増員し、

一時代を作られた功績に感謝感謝です。

「ずっと野球と恋愛して来て良かった」

と語っておられた名将の教えや熱意を引き継いだ

選手たち、球団、野球界をどうぞ、見守っていてくださいね

 

 

さて、追悼試合を一緒に観戦した旧友が

ベトナム旅行のおみやげに

蓮茶(Lotus Tea)をくれました

パッケージも愛らしくて、テンションが上がります

 

ここで質問

「蓮の花といえば?」

― モネ、仏さま、お寺…

そうです。蓮の花は仏教に深い関わりのある花。

法会でまかれる散華は

蓮の花びらをかたどったものです。

水面に浮かぶ蓮の花は

優雅で、大きく包み込まれるような優しさを感じ、

見ているだけで癒されます

 

ベトナム語で「セン」といい、

国民にもっとも愛されていることから

鮮やかな濃いピンク色の蓮の花が

2011年(わりと最近!)

国花となったそうです

 

国民の7割が仏教徒といわれるベトナム。

“聖なる花”と称されるのも

国花となった由縁かもしれませんね。

 

また、“ベトナムの誇り”ともいわれている蓮の花は、

ベトナム航空機の尾翼にもあしらわれています

金の蓮の花(ゴールデンロースター)は

知恵と優雅さを象徴しているそう

国民の誇りであり、いかに親しまれているかが

伺い知れますよね

 

 

さて、本題に。

ロータスティーは大きく3種類に分けられます。

1.「蓮花茶」trà hoa sen

  緑茶をベースに蓮の花独特の

  高貴で甘い香りが特徴。

  すっきりとした味わいで

  いわゆるロータスティーの代表格。

  おみやげの定番もこちらだそう。

2.「蓮葉茶」trà lá sen

  文字どおり、

  蓮の葉を乾燥させたもの。

  やや漢方っぽい香りで、

  すこーし苦味も。

3.「蓮芯茶」trà tim sen

  蓮の実の芯を乾燥させたもの。

  苦味が強く、通好み?

 

ベトナム王宮の女性たちが愛し、

楊貴妃が好んで飲んでいたという

ロータスティーは「美人茶」とも呼ばれ、

現在もベトナムの女性に人気

 

ここからは効能について

①ダイエット+デトックス+血行促進効果

 「ネルンポサイド」という成分は

 血中の悪玉コレステロールや脂肪を排出し、

 血液や血管をキレイにする働きがあるそう。

 さらに体内の余分な水分や脂肪を取り除いたり、

 むくみ改善効果も期待できるんだとか。

 また、新陳代謝機能を高めるため

 結果、体内のエネルギー消費が高まって

 ダイエットに効果的といわれています。

 

②美肌効果

 新陳代謝が向上すれば

 肌組織の新旧交代が活発になって、

 美肌効果ありあり!です。

 

 また、蓮の葉にはビタミンCやミネラルを

 含んでいることから、

 美白効果も期待できます。

 日本より確実に陽射しが強いベトナム。

 どうしても日焼けしてしまう肌のために

 習慣としてロータスティーを摂取するという

 伝統的な知恵だったのかも。

 

③リラックス+安眠効果

 苦みのある蓮葉茶と蓮芯茶は

 自律神経を整え、

 ストレス緩和やリラックス効果があります。

 

 ハノイ薬科大学の臨床実験でも

 不眠症の効果が立証されているそう。

 成分の「アルカロイド」が

 安眠効果をもたらすことがわかっています。

 

④血圧予防効果

 血圧まで下げる効果があるだなんて、

 生活習慣病予防にも、もって来い!ですよね。

 

 

美肌・美白にも、ダイエットやデトックスにも、

リラックスに安眠にだって効果があるロータスティー

ほんと、イイことづくめですよね

 

私も…

ベトナムの女性のように

アオザイを着こなせるようなスタイルに

楊貴妃のように美しく

なぁんて思いを馳せながら…

改めて、じっくりロータスティーを

味わってみようと思います

 

最近では取り扱っているショップも増え、

インターネットでも購入可能。

陽射しが強くなる春~夏の習慣にしてみませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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美容   2018/03/16   結

使う前も、使っている最中も、使ったあともシアワセすぎるクレイ洗顔

平成28年熊本地震、鳥取県中部地震、台風による激甚災害により

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、犠牲となられました方々に、謹んで哀悼の意を表します。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地の復旧を心よりお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

三寒四温な毎日・・・。

二十四節気では、「深く積もった雪も解け始め、春一番が吹く頃」

とされている“雨水”も過ぎ、

すこーしずつ、すこーしずつ、

春が近づいている感じです

 

とはいえ、まだまだ空気もお肌も乾燥している季節

特に女性は、保湿対策必須

コンビネーション肌(と思っている)の私は、

「乾燥している」という自覚はあまりありません。

でも、室内は暖房であったか&ぬっくぬく

ってことは、やっぱりお肌は日々乾燥と戦ってくれているはずです

 

美肌のためには、インナーケアももちろん大事emoji

そのお話はまた別の機会に。

ということで、今回は外からのケアのうち

私が今、ハマっているクレイ洗顔のお話です

 

クレイ洗顔、そうです!泥洗顔です。

季節ごとに、使用するアイテムを変えていますが、

今、愛用している洗顔料は

容器のキャップを開けると

ほのかにブランデーの香りがして、うっとり

クレイの中には温州みかんとクランベリーの果実、アーモンドプードルが

愛らしく、ちょこっちょこっと顔ををのぞかせています

洗顔する前から、シアワセな気分に

さらに、クレイ全体を、なんと!海苔が包みこんでいます。

洗顔料に海苔とはびっくり!ですよね

ミネラルやビタミンが豊富な海苔の特性を活かしているんだとか

 

泡立てるタイプの洗顔料ではないので、

手のひらに適量を取り出したら

すこーしずつ水分を加えながら、泥にしていきます。

果実も海苔も潰しながら、クレイに混ぜ混ぜ。

この手間が、けっこう楽しいんです

スクラブなので、摩擦を避けるためにも

肌に乗せたら、やさし~くやさし~くマッサージ。

 

「あったかいね」くらいのぬるま湯で100回すすぎをしたあと、

最後に冷水ですすいだら、もちもちに

肌色もワントーン明るくなったように見えます

あぁシアワセ

 

このクレイ洗顔料の成分表示を見てみると、

アーモンド粉、カオリン、グリセリン、温州ミカン果肉、

乾燥クランベリー果実、カカオ脂、ブランデー、

リナロール、シンナマル、香料、海苔、松の木型砂糖菓子

と書かれています

と、ここで「えっ!?何!?何!?」と思わず声が出てしまいました

とても個人的なことなんですけど・・・

私のニックネームがカタカナで表記されいて

はずかしながら、そんな成分があるとは知らず・・・

すぐさまその正体が知りたくなり、調べてみることにしました

 

[カオリン]kaolin ―

中国の高陵(カオリン)という地域で採取される

白いクレイのこと。

長石、雲母が風化してできた鉱物で、白陶土。

中国で生まれた磁器の重要な材料である。

中国以外ではフランスのブルターニュ地方で

非常に純度の高いものが採取される。

そののち、ヨーロッパでも使われるようになり、

それがマイセンの始まり。

紙を白くする顔料や、血液検査、試薬としても

用いられている。

 

科学的には、含水ケイ酸アルミニウムといい、

極めて粒子が細かいため表面積が大きく、

吸収力が強く、被覆力があるそう

 

化粧品の分類では

パウダー基材として白粉をはじめ、

パック、フェイスパウダー、パウダリーファンデ、

ベビーパウダーにも使われている

以上、本当に無知でした

 

肌に良いとされるシリカ・マグネシウム・ナトリウム・鉄分などの

ミネラル分を豊富に含んでいることから、

近年は天然成分のカオリンが

クレイパックやクレイ洗顔料として注目を浴び、

「カオリン洗顔」という言葉まであるそうです

 

泡立てて使う洗顔料が主流な中で、

クレイ洗顔=スクラブ洗顔は

かえって肌を傷めるのでは?と思われませんか?

けれども、昨今クレイ洗顔が注目されている理由として、

お肌に余計な負担をかけないという特徴があるそう

たとえば先述のカオリンは、天然由来成分100%

合成界面活性剤ほど脱脂力がなく、

必要以上の皮脂吸着はしない。

つまり、お肌へのダメージを最小限に抑えてくれるんですね

肌本来が持っている防御機能を奪うことなく、

自然なカタチで皮脂汚れなどを落とすことができる。

また、クレイは汚れを一度吸着すると離さないという性質から、

毛穴の奥で酸化してしまった皮脂汚れなどもスッキリ!

肌質・年令を問わずに使用できる

とってもとっても優れた成分といえるでしょう

それゆえ、近頃は洗顔料だけでなく

シャンプーやボディソープにも使われているほど。

 

ちなみに、クレイにはさまざまな種類があって・・・

◆カオリン:血行を促進し、疲れてくすんだ肌色を改善。美白効果も。

粒子が細かいのが特徴。乾燥肌~普通肌に。

◆ガッスール:世界で一番上質とされる美容泥。

ミネラルが豊富で、汚れ吸収力が高い。乾燥肌向き。

◆レッドクレイ:鉄分や油分を多く含み、代謝を促し、ハリを与える。

洗浄効果と保湿効果のバランスが良いのも特徴。アンチエイジングに。

◆タルク:吸収力に優れ、パウダーにも用いられるサラサラした泥。

べたつき防止効果も。特に夏にオススメ。

◆マリンシルト:沖縄ではクチャと呼ばれていて、

毛穴の汚れ・黒ずみ除去効果が高い。ニキビ予防や男性にも。

 

季節の変わり目はお肌の状態も変わりやすいですよね

ご自分のお肌と、ちゃ~んと向き合って

その時々に合う洗顔料を見つけて、ますます美肌をめざしましょう

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

 

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美容   2017/02/24   結

スーパーフード“ゴジベリー”って何!?

平成28年熊本地震、台風による激甚災害により、

被災されましたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。

また、犠牲となられましたが方々に、謹んで哀悼の意を表します。

大きな不安と混乱の中での生活を、

今もなお余儀なくされておられるみなさまのご心情をお察しするとともに、

一日も早い被災地の復旧を心よりお祈り申し上げます。

 

本社スタッフのNですcrying

ついこの間まで、あんなに暑かったのにsmiley

台風が去ったあと、気温は下がり

空にも風にも秋を感じるようになりました

(夏好きとしては、ちょっとさみしい・・・)

通勤時に見ていると~

女性は、あっという間に秋ファッション

とはいえ、来週はまた気温が上がるみたいです。

体調管理には、十分気をつけてくださいねcrying

 

先日、テレビ欄をチェックしていたら、

朝の情報番組に「話題のスーパーフード“ゴジベリー”」の文字が

スーパーフードという言葉に弱い私

けれど、“ゴジベリー”という言葉は初耳でした。

「しかも、すでに話題!?」「いったい何!?」「遅れてるの?私?」

ってことで、放送を待たずして調べてみたら・・・

「なぁんだ!」でした

答えは、クコ(枸杞)の実。

そうです。杏仁豆腐の上にちょこっと乗っている愛らしい赤い実です

けれども、「今さら話題!?しかもスーパーフード扱い!?」って

クコの実のおおよその栄養価は知っていた・・・つもりです。

とはいえ、朝の情報番組で取り上げるくらいだもん

きっと、まだまだ知らない効果・効能が奥深~くありそう

というわけで、今回は「あなたも私も知らないゴジベリーの世界」へ、いざないます

 

番組では、冒頭で

スーパーモデル、ミランダ・カーとマドンナが

注目し、食していることを紹介していました

これだけでも、テンション上がりますよね

 

【原産】

中国や東アジア。

中国では3000年以上も昔から

漢方や民間薬として珍重されて来た薬用果実でした

世界三大美女といわれる楊貴妃も美しさを保つため、

1日3粒の枸杞の実を欠かさなかったとか

 

【効果・効能】

「アンチエイジング効果」

ゴジベリーに含まれている

ビタミンB1・2、Cや、βカロテン、食物繊維、

ポリフェノール(赤い色素のカロテノイド)は

抗酸化作用に優れていて、

紫外線を浴びてしまった時に生じる活性酸素による

肌へのダメージを防ぐ働きをします

できてしまったシミやシワを修復するというより、

シミやシワのできにくい肌・体質へと導いてくれます

ほかにも、コラーゲン生成促進効果もあって、

体内のコラーゲンを維持してくれるそう

つまり、老化からお肌を守ってくれる強い味方であり、

アンチエイジングの効果ありありなんですね

 

[ダイエット効果]

ビタミンB群は代謝を上げてくれるので、

ダイエット効果も期待できます

また、アミノ酸の一種・ペタインは、

肝機能を高める効果や高脂血症を改善する役割も

 

[その他の効果]

基礎代謝の向上、滋養強壮、疲労回復、

免疫力アップ、冷え性改善、眼精疲労、解毒効果などなど・・・

まさに、マルチなスーパーフードでした

 

[おまけ]

その昔、ゴジベリー農園の管理人だった人が

120歳まで生きたというお話があるそうです。

やはり、美容だけでなく、健康にもとても良い食材

ということですね

 

【食べ方・注意点】

1日の目安は7g、28粒

けっこう多くて、びっくりでした。

これは、大手化粧品メーカーが実験し、

美白効果が得られた結果なんだとか

毎日28粒食べて、なんと一週間で効果が期待できるそう

 

ゴジベリーは意外なことに、ナス科の果実。

なので、カラダを冷やしたり、おなかが緩くなることもあります

過剰な摂取には注意しましょう。

 

また、古くから生薬として使われて来たクコは、

人工中絶薬としての作用もあるそう

妊婦さんや授乳中のお母さんは避けた方が良いとされています。

気をつけてね

 

~ニューヨーカー おすすめの一品からヒントを得ました~

番組では、さまざまな料理法が紹介されていましたけど、

気軽に取り入れたいのもホンネですよね

 

ニューヨークで活躍するダンサーの方は、

玄米に混ぜた、「ゴジベリーライスサラダ」を紹介していました。

その元になる調味料は、サラダにかけたり、パンに乗せたり、

いろいろ使えそうです

[作り方]

1.ゴジベリーを10分ほど水に漬けます。

  ※浸けておいたお水も飲んでね。

2.ボウルに、ゴジベリー・レモンの皮としぼり汁・オリーブオイル・

  塩・こしょうを加えて、よく混ぜる。

これだけ

 

もちろん、ドライフルーツとして

そのまま食べてもおいしいけれど、

この秋は、いろいろチャレンジしてみようと目論んでいます

 

夏枯れのお肌にも、これから冬に向かって乾燥しがちなお肌にも、

もちろん健康のためにも、ゴジベリーを取り入れてみませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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美容   2016/09/23   結

「オーガニックバージンオイル」を使ってみたい人、必見!

本社スタッフのNですcrying

突然ですが・・・

私たちが勤務する本社は、大阪市中央区の本町にあります

大阪の大動脈といわれている御堂筋が近くを走っていますが、

今年も御堂筋のシンボル・銀杏並木が色づいて来ました

銀杏並木といえば、ぎんなん。

御堂筋は、ものすごい数のぎんなんが生り、

ものすごい数のぎんなんが落ちます

「あのぎんなんは拾ってもいいの?」

その疑問に、在阪FM局が大阪市に確認したそうです

回答:「落ちたぎんなんは拾って頂いてもかまいません。

ただし、まだ生っているぎんなんは大阪市の所有となります」

つまり、生っているぎんなんを採るのはご法度

気をつけましょうねー。

ちなみに、私はぎんなんが苦手なため、

これまで拾ったことはありません

 

先週のブログを読んでくれた友人から、

「オーガニックバージンオイルを買ったものの、

いまいち使い方がわからなくて。

簡単な使い方をおしえて」と、をもらいました

 

私自身、まだオーガニックバージンオイルを使ったことがないので、

スタッフFやショップで尋ねたり、

調べてみたことをまとめてみました

 

[1]そのまま食べる

   大さじ1杯をめやすに、サプリメント的に

[2]パンに塗る

   バター代わりに。はちみつやシナモンを加えても

[3]料理に使う

   甘みがOKなら食用油代わりに。お菓子作りにも

[4]コーヒーに入れる

   ほんのりココナッツの香り漂うブラックコーヒーをどうぞ

[5]入浴剤として

   一日の疲れも取れ、お肌もつやつやに

[6]ヘアケアとして

   シャンプーあとのヘアマッサージやトリートメント代わりに

[7]ボディクリームとして

   保湿効果で、うるうるの極上ボディになりましょう

[8]マッサージオイルとして

   なめらかさ・香り・保湿力・・・3拍子揃ってます

 

とにかく!てっとり早く実践できて、

続けられそうな使い方を挙げてみました

もちろん、ほかにも、もっと!もっと!

使い方やアレンジがありますよ

 

美容効果だけでなく、健康効果も高い

オーガニックバージンココナッツオイル

このブームの火付け役ともいわれる

モデルのミランダ・カー(洗濯洗剤や黒烏龍茶のCMでもおなじみ)は、

15年以上も愛用していて、

緑茶に溶かして飲むのがお気に入りだそう

 

まずは、できることから始めてみましょう。

健康も美容も『継続は力なり』ですよね

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしください。

 

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美容   2015/10/16   結

この冬は“オイル美容”で、うる肌宣言♪

本社スタッフのNですcrying

二十四節気では「寒露」を迎えました。

漢字から受けるイメージは、厳寒な雰囲気!?

実際には、冬を迎える少し前、

朝晩の空気が違って来た頃をいいます。

古くから「寒露」の時期は、農家にとって収穫の最盛期とされて来ました。

空も高くなり、日中はすごしやすいイイ季節ですよね

その反面、朝晩は冷え込んで来ました。

寒がりの私には、ツライ季節の到来です・・・

みなさまも、体調管理に気をつけて、おすごしくださいね。

そして、お肌も乾燥する季節の到来です

というわけで、今回は“オイル美容”についてのお話。

 

巷では、すっかり“オイル美容”ブームですね

もう、実践されている方もおられますか?

「いい毎日」のスタッフも、各々愛用しているオイルがあります

 

スタッフFは、バージンココナッツオイルのリップクリームがお気に入り

ココナッツオイルは、昨年爆発的な人気となり、

品切れを起こすショップも

[抽出部位]バージンココナッツオイル

[主成分]中鎖脂肪酸、ラウリン酸、ビタミンEなど

[美容面での効果]保湿効果、柔軟性を与える、若さ維持&若返りなど

[使用方法]スキンケア、マッサージ、ボディケア、擦り傷治癒、ヘアケア、食用

 

スタッフKは、5年以上にわたりスクワランオイルを愛用しています

スクワランオイルは“美容オイル”の先駆け的存在

すでにロングセラーですね

[抽出部位]サメ肝油、オリーブなど

[主成分]スクワラン

[美容面での効果]保湿・美肌効果、殺菌効果、若さ維持&若返りなど

[使用方法]スキンケア、化粧下地、にきび治癒、マッサージ、ボディケア、ヘアケア

 

スタッフHは、最近クランベリーオイルにぞっこん

このスタッフブログでもご紹介した

“ω-3(オメガ3)”が豊富なことでも話題のオイルです

[抽出部位]クランベリー種子、ブドウ種子など

[主成分]トコトリエノール、アルブチン、エラグ酸、オメガ3、ポリフェノール

[美容面での効果]保湿・美肌効果、紫外線予防、抗酸化作用、若さ維持&若返りなど

[使用方法]スキンケア、化粧下地、湿疹・にきび治癒、マッサージ、ボディケア、ヘアケア

 

私自身も、これまでスクワランオイルや馬油、ホホバオイルを愛用して来ました

最近おためし中なのは、アルガンオイルです

[抽出部位]アルガンツリー種子

[主成分]ビタミンE、オレイン酸、リノール酸

[美容面での効果]保湿・美肌効果、若さ維持&若返り、紫外線予防など

[使用方法]スキンケア、化粧下地、マッサージ、ボディケア、ヘアケア、食用

 

“オイル美容”の効果は、なんといっても

抜群の『保湿力』

そして、こぞって『アンチエイジング効果』を謳っています

乾燥のお悩みは冬だけではないけれど、

これからの季節は、特にお肌も髪も手をかけてあげたいですよね

効能など納得したうえで、

ご自分に合ったオイルをぜひ、みつけてみてください

そして、自然の恵みの力をもらって

この冬、うるうる・もちもち・ふかふか

乾燥知らずの「うる肌」をめざしてみませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

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美容   2015/10/09   結

ω-3(オメガ3)に夢中! Vol.2

本社スタッフのNですcrying

今年最大のお楽しみだったシルバーウィーク

みなさま、どのようにすごされましたか?

私は、食事にでかけたり

あとは、ひたすら断捨離に励んでいました

ま、片づけをするにはとてもイイ気候だし、

家の中も、気分も、すこしばかりスッキリ

って、負け惜しみっぽいですか

本社スタッフのFは、「捨てるの大好き」だそう。

きっと彼女の住まいはムダがなく、

常にキレイに片づいているんだと思います

彼女を見習って、私も断捨離グセがつきますように・・・

 

さて、本題に入る前に、私たちが普段摂取している油について、

おさらいをしようと思います

「油って、基本、体に良くないものよね」と思われがち?ですが、

もちろん、体にイイ油もあります

 

人の体は、60~80%が水でできていますが、

その水をどうやって保持していると思いますか?

それは、油なんです

60兆個ともいわれる細胞は細胞膜でできていて、

その部分こそが油で形成されているんだとか。

つまり、悪い油を摂取すれば、体は悪い油で作られ

良い油を摂れば、健康を保つことができるというわけですね

 

悪い油たち

[1]とにかく避けたい「トランス脂肪酸」

    ■多く含まれる食品:マーガリン・ショートニング・コンパウンドクリームなど

   肥満はもちろん、悪玉コレステロールの増加、善玉コレステロールの減少、

   細胞膜の働きを阻害して、糖尿病等を引き起こします。

[2]摂りすぎには気をつけて!「ω‐6(オメガ6)系脂肪酸」

    ■多く含まれる食品:コーン油・サフラワー油・牛肉・豚肉・鶏肉など

   良い油だけど、現代人は摂りすぎの傾向にあるそう。

   結果、アレルギーの原因にもなり、うつ病の関連性も指摘されています。

 

良い油たち

[1]不足しがちな「ω‐3(オメガ3)」

    ■多く含まれる食品:アマニ油・シソ油・いわし・あじ・さば・かつお・青魚など

   現代の食生活では不足しがちで、積極的に摂りたい脂肪酸。

   血液をサラサラにし、免疫を強くします。

   ただし、とても酸化しやすいため、新鮮な状態で摂取して。

[2」酸化にも強い「ω‐9(オメガ9)」

    ■多く含まれる食品:オリーブ油・キャノーラ油・高オレイン酸サフラワー油など

   ω‐3と同様、積極的に摂りたい脂肪酸。

   酸化しにくい性質のため、加熱調理に向いています。

   血中の悪玉コレステロールを減少する働きも。

 

私たちの身近にある、さまざまな油たち。

油と賢くつきあって、健康な体をつくりたいですよね

 

そして、いよいよ本題へ。

前回、すでに実践中のω‐3のひとつ、『チアシード』のお話をしましたが、

今回は、もうひとつ実践中のω‐3『インカインチオイル』について

その名からご想像どおり、南米ペルーのアマゾン熱帯雨林が原産地、

インカグリーンナッツやサチャインチという植物に生るナッツを搾ったオイルです。

 

と書きながら、実は私がこのオイルを知り、実践し始めたのは今月から

本社スタッフのHから教えてもらいました

そして、只今2人して実践中です 

 

アマニ油と同様、「食べる美容液」といわれている『インカインチオイル』

もちろん、美肌効果を狙って、願って、毎日食していますが、

このオイルの特徴はビタミンEが格段に多いこと

つまり、アンチエイジング対策には、もって来いなんですね

 

前回との繰り返しになりますが、ω-3(リノレン酸)には、

うるおい保持、肌老化防御、血液循環、むくみ改善、

ダイエット効果、抗うつ・ストレス緩和などなど、

具体的な健康効果と美容効果があります

 

イイことづくめのω-3ですが、

『インカインチオイル』は油である以上、カロリーもあります

1日のめやすは、ティースプーン1杯程度。

加熱しても効果は持続しますが、揚げ物ではなく、軽い炒め物にどうぞ

もちろん、ドレッシングに取り入れたり、

少量の岩塩を加え、につけて食べるのもオススメですよ

 

食べてキレイになれる

食べて健康になれる

食べて賢くなれる

スーパーフードをためしてみませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

 

           

    

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美容   2015/09/26   結

ω-3(オメガ3)に夢中! Vol.1

 

本社スタッフのNですcrying

シルバーウィークに突入ですね

みなさん、どちらでおすごしでしょうか

現在、弊社のお客様へ向けた販促物は、

11月分を作成中です。

わたくしごとですが、

長く百貨店の販促制作に関わって来た経緯があり、

今の時期はクリスマス向けの販促物を作成していたような・・・。

いや、そろそろ年末・年始商戦のものも・・・。

そう考えると、今年も終盤

早いっ!早すぎますっ!

悔いの残らないよう、残りの2015年を有意義にすごそう

と、たった今!心に誓いました

 

さて、去年の秋あたりから、

情報番組や雑誌等で、ω-3(オメガ3)について

耳にされた方も多いと思います。

ω-3とは、体内で合成することができない必須脂肪酸で、

主に魚油に含まれ、

皮膚や粘膜を強くし、細胞を正しく機能させる作用があります。

代表される成分は、α-リノレン酸、DHA、EPA。

そうです!受験生に食べさせたい!アレです

ω-3は脳の働きを高めたり、情報伝達をスムーズにしたり、

記憶力や学習能力に働きかけてくれることから、

アルツハイマー病の予防効果も明らかになっています

近年、カリフォルニア大学ジョンソンがんセンターでの研究から、

乳がんのリスクを減らすこともわかって来たそう

 

また、DHA・EPAは脳・体・肌の基盤となる

細胞に働きかけることから、

“食べる美容液”ともいわれ、

①美容効果

②ダイエット効果

③免疫力効果

が挙げられます

 

ということで、ω-3はまさにミラクルオイルといっていいでしょう

効果はまだ実感できていませんが・・・

只今、実践中のω-3について

2回にわたり、ご紹介しようと思います

 

今回は、『チアシード』について。

チアはシソ科に属するサルビア科の一種です。

チアとは、マヤ語で「力」「強化」を意味し、

チアの種子はその昔、マヤ・アステカなどの先住民が

滋養強壮の源として食した、貴重な食材だったそう

部族の男子は、小さじ1杯のチアシードと

ひょうたん1杯の水があれば、

24時間走り続けることができたというほど、

パワーの出る食材として認知されていたようです。

 

チアシードには、健康維持に必要な

たんぱく質・アミノ酸・必須脂肪酸・ω-3・

食物繊維・ビタミン・ミネラル(特にカルシウムと鉄)

などが含まれています

ω-3にいたっては、グラムあたり

サーモンの8倍も含まれているとか

 

と、ここまで知りながら・・・

販売しているショップも見つけながら・・・

行動を起こさずして、月日が流れていきました

 

そして、今年の春、約20年ぶり!?

に再会の約束を果たした友人と、

阪急西宮ガーデンズでランチをしたあと、

ショッピングをしていたショップで

友人にチアシードの話をしたら・・・

「そんなにすごい効果があるんだったら、買うわ!」と即決

(昔から、行動力のある彼女です)

その流れで、私にも1パックしてくれました。

サンキュ感謝

 

その夜から、早速おためしスタートです

チアシードはそのままでも食べられますが、

水に浸しておくと、

なんと10倍にも膨らみ、ゼリー状になります

これにより、満腹感を得られることから、

ダイエットにも最適といわれています。

 

一粒の大きさは直径2mmほど。黒ごまみたいな感じ。

無味無臭で、食感はぷちぷち。

1時間ほど水に浸した時は、タピオカっぽくなります。

ダイエットには反しますが、

チアシードを用いた手作りスイーツのレシピも多いですよ

私はヨーグルトに入れたり、サラダにふりかけたり。

冷たいお料理に入れると膨らみが遅いので、

温かなお料理に入れるのがオススメ

和食・洋食問わず、もぉ何にでも入れて混ぜて食べています

 

ハリウッドセレブやパリコレで活躍するモデルたちも

こぞって食しているというチアシード。

食べてキレイになれる

食べて健康になれる

食べて賢くなれる

このスーパーフードを

一日ティースプーン1杯、ためしてみませんか?

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

 

 

 

 

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美容   2015/09/19   結

今さらながら・・・『炭酸ブーム』[美容編]

本社スタッフのNですcrying

wink続きですね。

カラリと晴れない日が続くと、

肌寒くもなり、

いきなり秋の訪れを感じずにはいられない感じです

 

さて、先週に引き続き、

今週も、夏の疲れにも効果あり

美しくもなれる

『炭酸』についてのお話、

今回は[美容編]です

その前に

このブログを読んでくれた友人から、

貴重なお話を聞くことができました

彼女のお義母さまは、

昔から炭酸水が大好きだそうで、

床下収納庫には、常に1ダースの炭酸水を常備されているそう。

そして、風邪気味の時には、

お粥代わり?に、炭酸水をゴクゴクと飲まれているとか

お義母さまは、今も超お元気だそうです

炭酸の効果をご存じで

長年にわたり習慣とされていたのかを、

ぜひ、ご本人にお伺いしたいところです。

いずれにしても、やはり、炭酸のパワーは凄いんですね

 

飲むだけでも血管や腸が活性化し、

カラダが元気になる炭酸

当然のことながら、美容にも効果がありますよ

 

まだ、炭酸効果があちらこちらから聞こえて来るよりずっと前、

いつも通っているヘアサロンでは、

いち早く、炭酸シャンプーをメニューに取り入れ、

たまに施術をしてもらっていました。

炭酸の気泡が地肌をほど良く刺激して、

毛根辺りの汚れも、目に見えるほど取れる取れる

「見てみます?」と言われ、

「は?は・・・い」と答えると、

ボウルにすくって見せてくれました

自分の頭皮がこんなにも汚れていたのかfrown

やや衝撃も受けましたが、

ま、キレイな髪はキレイな頭皮から・・・

と、気を取り直しましたけど

 

炭酸水による洗髪効果は、市販の炭酸水でもできます。

シャンプー前に、炭酸水を流しながら、

頭皮をマッサージ

そのあと、いつものようにシャンプーをすると、

地肌さっぱり!余分な脂や汚れも落ち、髪もサラサラに

一度ためすと、けっこうハマりますよ

 

ハマるといえば~、炭酸洗顔です

お手製の炭酸パックも続けていましたが、

最近は、炭酸クレンジングにハマっています

頭皮ならまだしも、顔には刺激が強過ぎるのでは

と、心配されていますか?

炭酸は、素肌に良いとされている弱酸性。

シュワシュワの泡が皮脂を溶解し、殺菌作用もあるため、

お肌を傷つけることなく、細菌を抑制してくれます

これにより、毛穴の汚れも取り去り、

くすみの改善にもなるわけです。

もちろん、飲むのと同様に、

血行を促進して、酸素の供給量も促す作用から、

安全に、リフトアップや美肌効果も期待できますよ

 

健康と美は、内側からも外側からも

“夏疲れ”や“夏枯れ肌”対策に、

ぜひ、炭酸パワーをおためしくださいね

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしください。

 

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美容   2015/09/04   結
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