スタッフブログ

さて…世界中が初めて経験する新型コロナウイルス（以下コロナ）一色だった2020年。

年が明けた頃、数ヶ月後、こんな災難に見舞われるだなんて、

誰も想像だにしなかったはず

あっ！日本の占い師が見事当てていた！なんて話もあったかな？

2021年になっても、勢いは増すばかり

それでも！世界中の英知が結集され、終息へと導かれることをひたすら祈りましょう

 

季節はめぐり、コロナが発生してから二度目の冬がやって来ました。

コロナは寒いの大好き。冬が大好物。

これからの季節、コロナは元気いっぱい！世界中を旅します。

もぉ、やめてほしい。おとなしくしてー

 

夏生まれのせいか！？私は夏が大好きそして、極端に寒さに弱い

はっきりテンションに差が出ます。

ここ数年、改めて冬が苦手な理由が明確になって来ました

■寒いとカラダが硬直して、肩こりや頭痛を招く

■マフラーやスヌード、コート等、衣類を重ね着すると、肩こりや頭痛を招く

■風邪をひきそうになる

■住んでる部屋が寒すぎて、動きが鈍る

■洗濯物干し・取り入れが苦行＋洗濯物が乾かない

に加え—

■気温が下がると湿度も下がりウイルスが長生きする

＝新型コロナウイルスやインフルエンザが蔓延

■免疫力が下がる

コレコレですよ

比較的暖かかった昨年の12月上旬から一転して、

年末年始以降、関西もグンと気温が下がっています

つまり…私も含め、多くの方々も免疫力が落ちてる可能性大です

 

健康なカラダを維持するためには—

適度な気温・室温と適度な湿度がいかに大事であるかを

多くの医師や感染症専門の方々が語られています

 

みなさんも、さまざまな方法で免疫力を上げる対策をされていますよね。

私自身、そして「いい毎日」でも、いろいろ頑張っています！

「いい毎日」では昨秋から最新式プラズマクラスタ―の加湿空気清浄機を設置。

AＩ搭載により？よーくしゃべります

どれだけボキャブラリーがあるのぉ～！？って驚くほど、語りかけて来ます。

また、スタッフ銘々のデスク上と、デスクそばにも加湿器を複数配備。

事務所の入口、窓も開け、換気をしつつ、

複数のサーキュレーターで空気を巡回させています。

もちろん、アルコール消毒も必須。

ランチは外食せず、時間差で１人ずつ交代制で、

IAS30000R（電位治療器）に掛かりながら。

 

ランチの食材、お茶だけでなく、コーヒー等の飲み物には

umo濃縮溶液aiゲルマ（ケイ素）をふり、

バレンシアオレンジの風（アミノ酸）、プリデール3000W（乳酸菌）、

しょうがい元気（金時しょうがほか含有）をせっせと飲んでいます。

あっ！アンダーラインで記した品名は、「いい毎日」「インプレッション」の製品です。

 

前回は「免疫」そのものについて、また「免疫細胞のはたらき」についてお話しました。

今回は「免疫力を上げる食材」にスポットを当て、

さらに、「免疫力を上げたら、どんなイイことがあるの？」ってお話です。

 

免疫力を上げる方法は、実にさまざまあります

中でも代表的なことはというと—

●腸内環境を整える

●免疫細胞を活性化させる

この2つがポイント

年令・性別に関わらず、生涯大切なことです

 

さらに—「食生活」は格別ものすごーく大事

なぜなら、カラダの中の免疫細胞って、約7割が腸内にあるから

規則正しい生活や適度な運動とともに、

栄養を存分に摂取して、カラダの中から元気にしていきましょう

 

お次は「免疫力を高める栄養素＆食材とは—」です。

王道中の王道は「ビタミンD」と「ビタミンC」

 

「ビタミンD」といえば、きのこ・きくらげ・小魚・鮭

でも、一日の理想的な摂取量を単体で補うのは非常に厳しい。

なので、ここはサプリメントを頼っても良いでしょう

 

「ビタミンC」の王様は、赤ピーマン

次いで、キウイフルーツ（黄）、ブロッコリー、いちご、キャベツと続きます。

しかーし！これまた、一日に理想的な摂取量を単体で補うには無理が…。

「ビタミンD」と同様、サプリメントをうまく活用しましょう

 

さらに、近年の研究により、免疫力をアップさせるといわれているのが

「マグネシウム」だそう

ピンと来ますか？

代表的な食材はというと—大豆や小豆由来の食品、ナッツ類、海藻類、にがり、天然塩などなど。

これなら日常的に摂取できそうですよね

ただ、「マグネシウム」は大量のアルコールやコーヒーに弱いそう。

せっかく摂った栄養素を減少させないよう、気をつけて

 

「免疫力を常に上げておくと得られること—」

免疫力をアップしておく＝腸が元気腸が若い

これを維持することで―

◆さまざまな病気を引き寄せにくくする

◆美肌効果

◆ダイエット効果

◆認知症予防

◆老化防止　などなど

もぉ、イイことだらけなんです

 

この冬は特に新型コロナウイルスから身を守るため、

免疫力をアップさせる食材も取り入れながら、バランス良く食し、

適藤な運動もおこなっていきましょう

 

冒頭でも記述した言葉「安寧な日々」が2021年の願いであり、祈りです

新型コロナウイルス感染拡大により、思うようにいかないことも多いけれど、

合間合間に笑って笑って、免疫力を上げて上げて、

ラッキーハッピーいい毎日を過ごせますように。